怎样才能在两个月内减脂？

运动可以提高人体的代谢率，但效果最多只有两天，所以最重要的是坚持运动。如果不能做到每天至少一次，那么对于一个极度肥胖的人来说，即使是走路也可能是一个很大的负担。所以在选择运动类型的时候，要量力而行，或者以身体负荷为主，逐渐增加运动量，避免心肺的负担。