怎么喝酸奶减肥？
1，怎么喝酸奶减肥
酸奶燕麦减肥法
材料:200ml酸奶，1碗燕麦片。
用法:搅拌均匀，早中晚吃，一日三次。
温馨提示:燕麦含有丰富的B族维生素、膳食纤维和矿物质，有利于生理机能的调节和新陈代谢的加快，降血脂降血压，清热通便，有利于减肥。
(2)酸奶红枣减肥法
配料:酸奶1杯，干枣，香蕉1。
用法:搅拌均匀，早餐食用，每天1次。
小贴士:减肥要注意清肠。红枣可以养颜通便，香蕉也可以通便，很好的搭配。
(3)酸奶和红糖饮食
材料:酸奶1杯，红糖2g。
用法:搅拌均匀，饭前或饭后饮用，每日2-3次。
温馨提示:红糖有利尿作用，酸奶能促进肠道消化，三餐正常食用即可。
(4)酸奶竹盐饮食
材料:酸奶1杯，竹盐2g。
用法:搅拌均匀，早餐食用，每天1次。
小贴士:酸奶竹盐可以瓦解便秘，也可以根据个人口味搭配，比如早上竹盐，中午红糖，晚上脱脂奶粉。
(5)酸奶和蔬菜饮食
食材:酸奶1杯，绿叶蔬菜1盘。
用法:搅拌均匀，作为正餐，每天1次。
温馨提示:太饿了不能直接喝酸奶。你应该先喝汤或吃一些水果和蔬菜，以防胃里的酸度过高。饭后可以喝乌龙茶或菊花茶。
(6)酸奶青木瓜减肥法
材料:酸奶150ml，炼乳2汤匙，木瓜汁适量。
用法:晚餐，每天1次。
温馨提示:青木瓜的木瓜酵素不仅能分解蛋白质和糖分，还能分解脂肪，及时排出多余脂肪，去除脂肪，收缩肥大细胞，促进新陈代谢，从而达到减肥的目的。
2.可以每天喝酸奶吗？
1.可以每天喝酸奶吗？
酸奶可以天天喝。
酸奶可以预防便秘和细菌性腹泻。酸奶含有丰富的钙、维生素A和多种氨基酸，可以补钙。美颜美颜可以天天喝。
2.酸奶每天喝好吗？
每天喝酸奶对身体有好处。长期食用酸奶中的乳酸菌，可以维持肠道菌群的生态平衡，抑制肠道内的有害菌。喝酸奶还能提高人体免疫力。
3.酸奶什么时候好？
最好在饭后半小时到两小时喝酸奶。此时胃中的pH值适合酸奶中乳酸菌的生长，可以充分发挥酸奶的最佳效果。同时中医建议晚上喝酸奶可以最大限度的发挥酸奶的补钙效果。
4.一天喝多少酸奶比较好？
一天250克左右的酸奶比较适合健康人。即能有益健康，又不会给身体造成负担。注意每天不要喝太多酸奶。过量的酸奶会打破人体肠道内的细菌平衡，降低消化功能。而且过量食用可能会导致吸收过多的热量，导致肥胖。