怎么会有这么快乐的饮食？假的吧？！

这个在网上流行了很久，但是我最后从来没有尝试过，也不觉得有什么科学依据。想想吧。其实我们之所以胖，是因为我们摄入的热量比我们需要的多，所以我们要减肥，只要少吃，自然就会瘦下来，而不是苹果法，牛奶法。他们的原则是少吃。如果一天吃牛奶、水果、米饭，会比平时少很多。因为我们不能一辈子都喝红酒，吃苹果，所以要吃好。有没有想过停下来会是什么样子，会不会反弹？所以我们一定会通过吃好，控制量，适当运动来减肥。