我17岁的人很胖,脸很大,肉很多。如果我瘦了,鼻子两边的肉会变少吗?
你好,减肥的话脸上的肉会少,鼻子两边的肉也会少。
而且我来告诉你一些减肥的方法,虽然可能不太适合你。
减肥最有效的运动是有氧运动,有氧运动可以帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢。想减肥的朋友记得多做户外健身运动。有氧运动是最有效的减肥运动,尤其是消耗能量较多的运动,如慢跑、爬山、快走、球类运动、游泳等。每次运动最好连续完成,中间不要停下来,每次运动消耗的热量必须达到300千卡。通常这种运动会导致心跳加快,或者出汗的程度会增加人体的代谢率,但效果最多也就两天,所以最重要的是要持之以恒。对于一个极度肥胖的人来说,就连走路都可能是很大的负担。所以在选择运动类型的时候,要量力而行,还是以身体负荷为主,逐渐增加运动量,以免心肺超负荷或者肌肉关节受伤!
锻炼减肥
家里的一些物品可以作为训练的运动器材,比如在地上放两个小板凳,做俯卧撑;躺在床上,胸前抱着两个西瓜,可以做仰卧起坐训练;如果男人有啤酒肚,可以每天做30分钟的有氧训练,然后进行腹部训练。比如他可以原地做俯卧撑,抬腿,这些都不需要很快的速度,但是要有足够的训练时间。
再加上健康的饮食,效果立竿见影,出门也会风度翩翩。