瘦身水体
后来有专家建议，不要喝太多水，尤其是一次性喝很多水的方法，人体消化吸收不了，容易引起水中毒。这种不可调和的观点让大家无所适从。所以，生活的关键是喝水的习惯，分为两类。一类人不管渴不渴都只喝白开水，每天喝点水立马滋润。另一类人是习惯性喝茶的人，说白开水不能喝。
这类喜欢喝茶的人，不管是绿茶、凉茶、生普洱茶还是凉茶，觉得只要是茶叶冲泡出来的水，就能解毒、生津、解渴。补水保湿的实际效果无疑比白开水要好。水本身确实是无色无味的，但它是保证每个人生命，帮助人体维持正常运行状态的液体。
从技术角度来说，医生认为白开水对人体最友好。可以说，白开水是咸宜老幼最好的健康饮品，因为白开水经过杀菌处理，解决了大部分对人体有害的有机物和病菌，只要不是重金属超标的残留水。
白开水可以帮助人体加快新陈代谢，参与血液循环系统，减少血夜粘稠的情况，帮助人体排出废物，还可以帮助人体提高产氧量，加强吸收，对人体非常有利。
很多医生认为成年人每天必须喝2000毫升的水，相当于4瓶纯净水的量。许多人认为他们不能每天喝这么多水。事实上，它们不仅仅是饮用水。如果他们每天都喝汤等有水分的液体或新鲜水果，就要考虑补充水分了。
适当喝白开水还可以帮助人体调节体温，使人体保持稳定平衡的状态，保持充足的精力和时间。自然可以尽量喝白开水，也不用等到口干舌燥才想起喝水。不能像牛喝的那样一次喝很多水。而是应该一次少量多次喝水，这是比较好的喝水方式。
此外，有些人热衷于喝茶。起初，茶含有维生素和其他丰富多彩的营养物质。必须注意的是，患有肠胃病的人不适合喝茶水。另外，大家要特别注意不要喝热茶和隔夜茶。适当的喝茶也是非常营养健康的。含有茶多酚的茶汤确实具有一定的兴奋神经系统、缓解疲劳、辅助胃肠蠕动、促进消化、生津止渴的作用。此外，茶叶中还有一种叫儿茶素的化学物质，可以帮助人体抑制有害细菌，帮助有益菌调整肠道菌群。
即使茶有这么多好处，但是一味的喝茶水也会产生有利于排尿和引流管道的实际效果。补水保湿方面，单纯喝茶是不够的。另外，长期喝茶对牙齿的伤害还是有点的。除了喝茶，如果能喝点适当的白开水就更好了。纯从喝水来看，无论是白开水还是茶汤，两者都是非常有益身心健康的，能够在一定程度上给人体补水，具有调节人体身心健康温度、辅助肝脏排毒的实际作用。只有这两种饮水方法，一定要注意每次饮水的量和温度。过冷和过热的温度对人的身心健康都是有害的，应该引起注意。
另外，在日常生活中，很多人习惯性地使用各种保温杯喝水。再好的水体，如果长期罐装在金属制品的保温杯里，会造成少量金属物质沉淀，所以也要注意饮用容器是否身心健康安全。尤其是习惯性喝茶的人，最好防止用保温杯泡茶。最好使用陶瓷制品和无铅玻璃钢制品作为饮水容器。
如果真的需要使用保温水杯，还需要注意保温水杯中水的装罐时间。注意，正常适当地喝开水和绿茶都是健康的。