瘦身成功的秘诀有哪些?
减肥成功的秘诀如下:
步骤1:明白自己为什么要减肥。比如我想减肥,因为我想看起来时尚。
第二步:尝试不同的选项,选择最适合自己的。我选择奥利司他代餐,吃喝喝都可以减肥。
第三步:对最终结果有一个清晰的愿景。
第四步:多喝水和绿茶。
第五步:油腻餐前喝两包奥利司他代餐精饮(植物饮料)。
第六步:按照自己的节奏运动,养成习惯。
第七步:根据自己的进度制定减肥目标,并坚持下去。我给自己设定的目标是减掉3个月的阿津。
第八步:坚持实现你的目标。
第九步:继续减肥。晚餐推荐使用奥利司他代餐能量球。(2个能量球+1杯500毫升水)
步骤10:保证充足的睡眠。对我来说,7-8小时的睡眠是好的。