什么运动可以让你更快长高？
第一类是下肢运动。包括跳绳、跳高、撑杆跳、跳远、纵跳、单腿跳、双足跳、爬楼梯、爬山、徒步、散步、滑冰、轮滑、滑雪等等。？
第二类是拉伸。包括健美操、健美操、艺术体操、徒手操、持棒操、引体向上、吊坠、秋千、单双杆上的回环、扩胸、摆腿、压腿等拉伸运动，夏天游泳，也是肢体拉伸活动的好项目。？
第三类是一般运动。包括篮球、排球、乒乓球、网球、羽毛球等球类运动和划船。
扩展数据
研究表明，人的身高有70%是由遗传决定的，剩下的30%主要受睡眠、运动、营养、心理四个因素影响。
叶伊彦指出，儿童身高的70%是由遗传决定的，但这并不意味着允许儿童的身高不受干扰地发展。其实基本身高的70%几乎每个人都能做到，也就是最后的30%决定了你的身高是低于平均水平还是高于平均水平。
所以要保证孩子有充足的睡眠，适当的运动，均衡的营养，健康的心理。
1.营养问题:体长是头部、脊柱和下肢的总和，是反映骨骼特别是长骨生长的重要标志。当孩子的营养不能满足骨骼生长的需要时，就会减缓体长的增长。所以从小就要注意孩子的营养是否全面。
2、睡眠:脑垂体分泌的生长激素是刺激儿童生长的重要激素。人体生长激素的分泌在一天24小时内是不平衡的，睡眠时分泌高于觉醒时。孩子每天的睡眠时间因人而异，差异很大。如果有的孩子睡眠时间少，但精神、情绪、生长发育正常，没必要勉强。
3、运动:运动可以促进血液循环，改善骨骼的营养，加速骨骼的生长，使骨骼致密，促进体长的增长。孩子长高的方法是充足的睡眠，均衡的营养，多晒太阳，多运动，适当补钙。注意选择含钙量高，吸收好的钙剂，类似兰迪碳酸钙片，不含色素和防腐剂。同时，孩子在学会坐之后，往往不愿意去学翻身和爬。经常锻炼身体也是增强体质的重要途径。
4、疾病:很多疾病都会影响孩子身长的增长，一般急性病只影响体重，慢性病会影响身长。
5.遗传和性别:遗传可能是更多家长关心的问题，但是有些孩子的长度会受到遗传的影响是不可避免的。此外，从性别上看，男生普遍高于同龄女生。
6.生活环境、社会文化、气候区域:中国北方长大的孩子比南方高。生活在环境和文化水平高的地区的孩子平均要高一些。
参考资料:
百度百科儿童身高词条