三岁小孩超重怎么减肥？

首先需要明确的是，三岁的孩子正处于生长发育期，不能过分强调减肥。如果孩子确实有超重的问题，他们应该采取健康的饮食和锻炼来控制体重。

以下是一些建议:

1.饮食:控制孩子的食量，避免暴饮暴食。建议多吃蔬菜、水果、五谷杂粮、低脂乳制品、瘦肉等健康食品，减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入。同时，保证孩子每天喝足够的水。

2.运动:鼓励孩子进行适当的体育锻炼，如跑步、游泳、骑自行车等。每天至少60分钟的有氧运动，可以帮助孩子消耗多余的热量，增强体质。

3.建立良好的生活习惯:作息规律，避免熬夜；减少看电视、玩手机等久坐时间；鼓励孩子参加户外活动，增加锻炼。

4.父母的陪伴和引导:父母要做孩子健康生活方式的榜样，和孩子一起参与运动和饮食计划，给予孩子积极的鼓励和支持。

需要注意的是，减肥过程中不要采取极端的方法，如节食、暴饮暴食、过度运动等，可能会对孩子的健康产生负面影响。如果孩子体重问题严重，建议咨询专业医生。