我今天18岁，但是大腿很粗。我怎么能失去他们呢？还不如运动！谢谢你

减大腿按摩1。坐在椅子上，抬起一只脚成直角，每条腿用拳头拍打大腿5分钟左右。2.如图所示一只脚伸直，另一只脚微微弯曲，用两只手掌从脚和眼睛开始按之字形方向按摩。左右脚各做5分钟。游泳也是一项全身性的有氧运动，但是游泳并没有过多的使用大腿。如果你想在游泳池锻炼大腿。你可以在浅水中行走，也可以穿着救生衣在深水中行走。水的天然阻力会让你的大腿得到有力的锻炼。这种锻炼效果是路上没有的。