什么水果可以蒸一顿月子餐？

水果含有丰富的维生素和微量矿物质，对身体的修复非常重要。因此，在坐月子期间，你一定不能少吃蔬菜和苏果。但是有些水果太凉，不能生吃，需要煮熟了再吃。那么坐月子吃什么水果可以蒸呢？

月子餐可以蒸什么水果？1.蒸苹果可以止泻解毒，容易消化。

苹果味甘性凉，性温，以碳水化合物为主。富含苹果酸、鞣酸、维生素、果胶和矿物质，可防治坏血病和疖子，使皮肤光滑有光泽。其粘胶和细纤维能吸收和排除细菌和毒素，收敛肠，强胃，生津，刺激食欲，消暑，特别是用于治疗产后腹泻。苹果还能降低血糖和胆固醇，有利于妊娠高血压综合征、糖尿病、肝功能不全的妇女产后恢复。此外，苹果中含有大量的钾盐，可与体内多余的钠盐结合并排出体外，所以低钾、盐摄入量过多的人吃苹果是有益的。

2.蒸香蕉清热润肠，防止便秘。

香蕉含有大量纤维素、铁和钾。新妈妈产后吃香蕉，会放松补血，感觉舒服安静，甚至疼痛也少了。另外，香蕉含铁丰富，母乳中含铁较多，对预防婴儿贫血也有帮助，最好两天一次。

吃水果时要注意:

不同的水果对身体的影响不同，要根据个人体质和健康状况吃一些水果。比如便秘的孕妇可以多吃橘子、苹果、香蕉等水果，体质较弱的妈妈则不宜吃寒性水果，如香蕉、柿子、梨、杨桃、西瓜等。糖尿病妈妈要注意少吃含糖量高的水果。

如何给产妇蒸水果1用热水冲洗？

秋冬季节有很多时令水果，如枣、梨、苹果、柿子、山楂等需要清洗的水果。吃之前可以用热水冲洗一下，既能去污，又能暖手，洗好的水果也变暖了。

2.防水加热

那些不用洗的水果，比如香蕉、橘子、柚子、石榴等。，可剥去外皮切成小块，装入保鲜袋或用保鲜膜包好，密封，用热水浸泡，静置一段时间后捞出来享用温热的水果。

3.蒸了吃

把整个水果放在水里用小火蒸。或者把水果切成小块或者榨成汤。锅快开的时候放进去熏。蒸橘子可以止咳。蒸橙子是秋季止咳的常用食疗方法。

4.做饭吃

煮水果的做法很简单。把水果切成宝宝能吃的小块，时间可以控制在20分钟以内。梨是寒性水果，秋冬季节最好趁热吃。比如煮冰糖雪梨汤就是不错的选择。