吃什么蛋白粉减脂增肌？

1.乳清蛋白粉是采用先进技术从牛奶中分离提取的一种珍贵蛋白质。因其纯度高、吸收率高、氨基酸组成最合理而被称为“蛋清之王”。乳清蛋白不仅易于消化，而且原料价格高，效率高，蛋白功效比高，利用率高，是蛋白质中的精品。

2、适合团体健身爱好者

健身爱好者、运动员、需要美容的人、身体虚弱的人、极度疲劳的人、孕妇和乳母、正在成长的孩子、手术后康复的人、贫血、高血压等慢性病患者、素食者。

重要的是扩充信息蛋白；

1，人生的基石？

蛋白质是生命的基础，是所有细胞的建筑材料。我们身体的修复和生长依赖于蛋白质。

2、?人体搬运工？

体内营养物质的代谢(合成和分解)和运输都离不开具有运输功能的蛋白质，如血红蛋白(运输氧气)、脂蛋白(运输脂肪)等等。

3、?豁免权的守护者？

免疫细胞和抗体的产生和运行都离不开蛋白质。蛋白质缺乏是导致免疫力低下的最直接因素之一。

4、?身体的催化剂？

蛋白质构成酶，人体内的酶具有重要的催化和调节功能。没有酶，或者酶不足，都会导致人体功能失调，比如最典型的消化酶不足，会导致消化吸收不正常。

5、?激素的来源？

负责糖吸收和利用的胰岛素是由蛋白质组成的。负责我们生长的生长激素也是由蛋白质组成的。蛋白质是这些肽类激素的物质。

6、人体的屏障

胶原蛋白(蛋白质的一种，占蛋白质的1/3)构成了身体的结缔组织，如骨骼、血管、韧带等。大脑中的胶原细胞也会形成血脑屏障，保护大脑。

7.能源供应？

蛋白质与碳水化合物、脂肪一起，成为人体必需的“三大营养素”。一克蛋白质可以提供4000卡路里的热量。

参考来源百度百科-乳清蛋白粉