总是盗汗，如何有效改善？

睡觉时出汗明显增多，应该是在非高温非运动的情况下出汗明显。中医认为气虚导致自汗，阴虚导致盗汗。自汗是指清醒状态下出汗增多，盗汗是指入睡后出汗。中医称之为盗汗。这是身体虚弱的表现。看中医赶紧调理。越早治疗，治愈越快，费用越低。这种病通常西医很难确诊，处于亚健康状态。环境因素。比如室内温度不是特别合适，温度过高，空气流通不畅，就非常容易增加排汗量。同时，如果室内卫生条件不好，被褥不够透气，

因为白天没有休息好，晚上交感神经兴奋，导致全身腺体分泌旺盛，出现自主神经功能紊乱等。男人晚上睡觉出汗，可能是肾虚的状况。中医认为，万物分为阴阳两个方面。人的肾脏也分为肾阴和肾阳。肾功能不全的原因可能是肾阴虚，也可能是肾阳虚。

如果成年人(无论男女)经常出汗，首先要考虑的是肾虚，潮热盗汗，这是肾虚的表现之一。建议服用六味地黄丸或白质地黄丸。睡眠多汗通常是缺钙引起的，可能与挑食、营养不良、缺乏运动有关。平时要多做户外运动，经常晒太阳，同时要生活规律，养成良好的生活习惯。

睡觉出汗表面上判断为阴虚盗汗，还有更深层次的原因。如果是年轻人或者小孩子直接滋阴降阳，就足以宁心安神了。如果年龄较大，则需要在滋阴降阳的同时补阳。在饮食方面，他们要探索对自身疾病有益或有害的饮食忌口规律，进行最适合的饮食治疗和调养。在条件允许的情况下，适当调节居住环境的温度和湿度。比如阴虚血热的人，生活环境要稍微凉快一点。