让每个妈妈都变成“冻龄女神”的六个美丽小妙招

我想和你谈谈这里的一个问题。不知道大家有没有注意到。你是什么时候发现自己变老的？

？现在有一个科学的说法，女性在20岁以后，胶原蛋白开始快速流失，然后随之而来的就是皮肤的松弛，容颜的衰老。

当然，这是科学方法。我相信对于大多数母亲来说。你的快速衰老是从宝宝出生成为妈妈的那一刻开始的，因为从这一刻开始，你正式开始把自己从关注中抹去，开始围绕孩子的生活。

而我们这些带孩子的妈妈都知道，带孩子其实是一个非常繁重的工程。

有了孩子，你可能连吃饭、上厕所的时间都没有。

更别说个人的时间和空间，更别说有时间像以前一样打扮。

带孩子真的没那么简单。当孩子们入睡时，他们会喘息或崩溃和哭泣。

妈妈真的不容易。

身心承受多重压力的妈妈，衰老的速度会更快。

虽然你和同龄人相比“不老”，但你总能在不经意的瞬间发现一根隐藏得很好的白发或者突然出现的皱纹。......

这些变化是一个母亲生活的唯一方式。任何女人都会遇到问题。

我们可以尝试一下，下面提到的这些变化占了其中的一部分。

变化1:皮肤干燥缺水

变化二:我喜欢脸上长斑

变化三:皮肤变得粗糙，角质层堆积。

变化四:皮肤变得松弛。

变化五:长期黑眼圈。大部分是因为失眠或者睡眠不好引起的。

当然，成为母亲后的衰老远不止这些。

所有的皮肤问题都是身体内外混合后的最终显现。内在的饮食结构、习惯，外在的护肤习惯等。都是影响衰老的原因。妈妈们在为宝宝和家庭付出的同时，也要注意自己的健康，因为这不仅关系到自己的美丽，更重要的是身体状况的体现。

让我们和你谈谈我们能做些什么来延缓或对抗我们的衰老过程。

(1)生活用品

1.一周熬夜不超过两次。

？随着年龄的增长，靠熬夜恢复精力和精神会越来越难。一些全职妈妈熬夜在家谈剧，或者晚上频繁起床照顾宝宝，导致睡眠不足。长期熬夜、睡眠不足，会使人的内分泌和神经系统失衡，使皮肤干燥无光泽，弹性减弱，加速皮肤衰老。老师认为可以尽量不熬夜，每晚11上床，美美的睡一觉。可以午睡，每天中午睡半个小时，让身体得到充分的休息。

2.每天多运动，可以交替进行。

不管什么年龄，什么影响身体发育，运动总是不可或缺的。尤其是对于女性来说，运动绝对可以帮助你维持一个成本控制最低的青春健康管理。说到运动，很多妹子第一时间想到的可能是跑步。

跑步真的是生活中最简单的运动方式。长期慢跑可以快速燃烧体内脂肪，增强心肺功能，保持皮肤年轻。对于有些姐妹来说，运动会很难坚持，长时间做同一种运动就更没意思了。你可能希望交替各种运动。

瑜伽也是不错的选择。是对女性最滋养的运动之一，对女性的柔韧性和身体保养很有帮助。

(2)护肤品

1.每天注意防晒

有句话叫“养儿防老”，其实防晒才是真正的防老之道。自然老化和光老化是皮肤老化的两个重要原因。与自然老化相比，光老化对皮肤老化的影响更大。现代临床医学研究表明，光老化是皮肤老化的罪魁祸首。

看不到太阳不代表没有紫外线。即使阳光不强烈，也要防晒。无论什么天气，什么季节，只要紫外线指数(天气App可以查到)≥ 3，户外曝晒就足以损伤皮肤。即使在雨天，最大紫外线强度仍可达到晴天的70%左右。室外紫外线强时，建议外出时使用SPF不低于30、PA+++的产品，每隔2 ~ 4小时再涂一次。当然要注意避免长！什么时候！之间！阳光直射。

2.做好基础的补水保湿。

护肤方法有上千种，第一种就是补水。保湿水是所有功能性护肤的基础。缺水首先会造成皮肤紧张不适，其次皮肤会因为缺水而变得粗糙。更严重的是，短期缺水会导致暂时性干纹，而长期缺水会影响胶原蛋白的产生，造成真正的皱纹。摸摸你们的小脸。有多少细纹和皱纹？姐妹们，扪心自问:你们是不是盲目追求昂贵的护肤品而忽略了最基本的保湿？

(3)饮食用品

1.减少盐的摄入

盐摄入过多，不仅会引起骨质疏松、高血压等健康问题，还会引起皮肤老化和皱纹。据研究，饮食中减少盐的摄入，自然会爱上蔬菜水果，对减肥也有帮助。

2.每天喝2000毫升水。

每个人每天需要大约2000毫升的水。水不仅可以冲洗胃肠道，还可以帮助消化，促进食欲。多喝水的人便秘和结石的发生率会更低，皮肤也会更好。

3.多补充胶原蛋白和益生菌。

首先，我们都知道女性的胶原蛋白流失会在25岁以后加速。要知道，胶原蛋白是我们美容的基础，可以保持皮肤的饱满、光滑、有弹性。它也被称为皮肤的“春天和水库”。

但是胶原蛋白是不能靠吃猪蹄、鸡爪来补充的。动物胶原蛋白属于大分子蛋白质，很难被人体吸收。想想看，就算你花了很大的力气把一个瑜伽球放进篮球框里，也不一定能放进去。

所以即使吃了一个月的猪蹄，觉得恶心，也不一定能吸收多少。而且，假设你每天吃的猪蹄有1公斤脂肪，热量基本在7500-8000卡之间。你不知道这些数字吗？来，看看这幅画。

再加上高糖高油的焖做法，热度简直爆了。想通过吃猪蹄鸡爪延缓衰老？然后你可能会变成一个红脸胖子。

其次，很多妈妈因为自然的生理变化，忙于事业，但同时又要照顾家庭，导致生活作息紧张无序，或者产后减肥节食不当，导致肠道衰老，肠道微生态失衡。益生菌可以抑制有害细菌的生长，缩短致病菌在肠道内的停留时间。

同时，益生菌还可以帮助排除毒素，修复肠道自由基造成的早期衰老和损伤。研究表明，肠道中益生菌的比例越高，肠道功能越健全，肠道越年轻。年轻的肠道是人类青春的基础。同时可以促进肠道蠕动，促进排便，增加粪便的柔软度和数量，通过防止便秘起到“排毒”的作用，从而改善女性的皮肤。

？每个女人都有很多身份，母亲，妻子，女人，最后是她自己。我们也希望能引起妈妈们对自己的重视，希望我们刚刚描述的这些方法能给妈妈们抵抗岁月的力量，即使不能帮助每一位妈妈永远保持年轻。