减肥应该喝什么牛奶？
牛奶能减肥吗？
研究发现，当你体内的钙含量较低时，你会分泌一种叫做骨化三醇的激素，这种激素可以促进脂肪的产生和储存。如果食用富含钙的乳制品，这种激素会受到抑制，体内脂肪含量会减少，燃烧脂肪的速度会加快，尤其是下腹部。钙可以抑制一种与下腹部脂肪堆积有关的激素的产生。牛奶作为一种富含钙的食物，有减肥的作用。
2.喝什么牛奶好？
1，低脂、脱脂、高钙牛奶或酸奶是减肥的首选，可以考虑一些硬奶酪，但不选择冰淇淋、奶油等乳制品食物，其钙含量不足。、
2.尽量选择牛奶和发酵乳(酸奶)。最好选择低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0%~1.5%)，其次是普通酸奶(脂肪含量2%以上)。不要选择牛奶饮料。
3.糖奶:有报道称，日本家庭主妇饮用糖奶4个月后，腰围成功减了23cm。糖奶的原理是增加饱腹感，加速血糖上升，从而减少晚餐的食量和总热量。同时还能使血清素起到安神、缓解压力的作用。
3.如何喝牛奶减肥
营养专家说，你每天要摄入1000到1200毫克的钙，而人体一次只能吸收500克的钙，所以最好分三次吃。
建议饮食方法:早餐吃高蛋白食物和奶制品。你可以吃一个煎蛋配400毫升全天然脱脂酸奶，或者一杯低脂高纤粥配200克牛奶，晚上用200克低脂牛奶打造苗条身材。
4、牛奶减肥小贴士
1.每天喝牛奶前可以吃两片全麦面包或者一碗燕麦片。
2、牛奶有很好的饱腹感，可以代替饼干、糖果、零食等。，作为两餐之间的零食，也可以在饭前食用，可以减少下一餐的食量。
3.建议减少食量1减3，把牛奶当宵夜，睡前2-3小时喝，有助于睡眠质量。
5.冬天可以喝茶减肥。
1，玫瑰蜂蜜茶降火减脂
材料:六朵玫瑰，一小袋红茶，一汤匙蜂蜜，一片柠檬，550毫升冷水。
做法:将冷水煮沸，放入红茶包中。冲泡6分钟左右后，将玫瑰花放入茶水中，稍微搅拌一下。然后继续用小火煮一会儿，再倒入适量的蜂蜜。关火后加入柠檬片即可饮用。
功效:玫瑰蜂蜜茶性质温和，能调节血气，降火减脂，有助于促进血液循环，消除疲劳，保护肝脏。冬天喝还能有效促进新陈代谢，起到减肥减脂的作用。
2、生姜红茶暖胃燃脂
材料:红茶一袋，去皮生姜五片，蜂蜜适量。
做法:将红茶包和姜片一起放入杯中，用90度以上的开水冲泡，待茶稍温后加入蜂蜜调味。
功效:生姜中含有姜酚。冬天吃生姜可以使身体产生热量，改善手脚冰凉的症状，还可以促进身体的新陈代谢，消耗体内热量，帮助排便；红茶中含有的咖啡因可以帮助排除体内多余的水分。一起喝，既能御寒，又能减肥减脂。
3、山楂红茶降脂排毒
食材:干山楂适量，红茶一包。
做法:用90度以上的开水冲泡山楂、红茶，三分钟后即可饮用。
功效:山楂中含有大量的果酸和果胶，能有效吸收体内的废物和毒素，使之排出体外，与红茶混合饮用，对治疗便秘、腹胀有很好的效果。
4.乌梅蜂蜜茶可以清热减肥
材料:乌梅三根，蜂蜜一至两勺。
做法:将乌梅稍微捣碎后，用开水浸泡10分钟，再加入一些蜂蜜调味即可。
功效:乌梅味道酸爽，能有效促进消化吸收，帮助食欲不振的人改善新陈代谢，增加食欲。当它与具有清热解毒、清洗肠胃功能的蜂蜜一起饮用时，瘦身效果更为明显。
5、桂圆乌龙茶补血降脂。
食材:龙眼肉三四片，乌龙茶五克。
做法:将龙眼肉和乌龙茶一起放入杯中，用开水冲泡，五分钟后即可直接饮用。
功效:桂圆性温，对于虚寒体质的人来说，是补益气血的佳品。乌龙茶是发酵茶，富含茶碱、氨基酸、矿物质和大量发酵物质。冬天喝这种茶，对于身体虚弱、常年容易发胖的人来说，更有利于补气减脂。
6.柠檬红茶暖身减肥
原料:柠檬三至四片，红茶五克。
做法:用开水冲泡红茶三分钟后，取出茶叶，在茶水中加入柠檬片浸泡一分钟，趁热饮用。
功效:红茶富含茶碱和矿物质，温和无刺激。秋冬季节胃虚怕冷的人，暖胃减脂是最好的选择。搭配富含果酸的柠檬片，酸甜可口，既能促进肠胃运动，又不会对肠胃造成伤害，有很好的暖胃减肥效果。
7.薄荷乌龙茶燃脂消火
原料:三至四片新鲜薄荷叶，五克乌龙茶。
做法:将新鲜薄荷叶和乌龙茶放入杯中，用沸水冲泡五分钟，然后趁热饮用。
功效:薄荷叶独特清爽的气味能抑制人的食欲，减少热量摄入，帮助肥胖人士轻松燃烧脂肪，有助于提神醒脑，消除肝火。