注意瘦身

慢跑是一种有氧运动，可以燃烧热量，达到减肥的目的。一般来说，开始慢跑燃烧脂肪需要两到三十分钟，所以至少需要达到并超过这个时间。建议:我建议无论选择哪种方式，都要坚持下去，不要偷懒，一定会成功的。