产后瘦姿势
不知道大家看这部剧的时候有没有注意到品如的妈妈？我看的时候被这位母亲的演技深深吓到了。
这位女演员的名字叫夏台凤，她在出演了话剧《回家的诱惑》之后就很少出现在我们的视野中，这也是因为她的年龄已经到了72岁。
最近她还在网上发布了一些短视频，向我们展示了她目前的生活状态。
这是她的一个视频。我们可以看到她现在已经白发苍苍，但是脸上却没有一丝皱纹。人们不禁感叹，为什么她年纪很大了，皮肤和身材却一点没变？
这其实得益于她长期的瑜伽保养，所以在别人眼里，72岁已经是她需要拄着拐杖走路的年纪了。但是她可以保持年轻。
有人会说，这些明星之所以能永葆青春，是因为他们资金雄厚，能经常打理，但这种说法并不正确。因为要想延缓衰老，就需要继续运动，保持身材。这里有一组瑜伽练习，可以提高我们的抗衰老能力，让我们的身体变得更好。
姿势1:猫咪拉伸
体式功效:
这是一个比较简单的瑜伽体式，可以拉伸我们的背部，从而加强脊柱的弹性，缓解背痛的感觉。不仅如此，这个动作还可以锻炼我们的髋关节，增强其柔韧性。对产后妈妈也有很大的好处，不仅能帮助子宫恢复正常位置，还能起到产后瘦身的作用。
姿势的详细说明:
首先，我们需要跪在瑜伽垫上，以身体的四肢为支撑点，抬起身体，双腿分开与肩同宽，手掌放在肩膀正下方；
接下来，在吸气的同时，我们抬起骨盆，腰部微微向下弯曲，头部向上抬起，眼睛向前看，颈部和背部脊柱保持在一条直线上；
然后我们换另一个姿势，一边呼气，一边把背向上弯，头向下弯，骨盆向下移动。
接下来我们只需要不断重复这个姿势，每个姿势保持三到五次呼吸，每天做这个动作五到八次。
风格二:老虎风格
体式功效:
这个体式可以帮助我们缓解腰背疲劳，有效改善脊柱疾病。还可以强健我们的腹部，消除腹部多余的脂肪，拉伸我们的腿部，增强腿部的柔韧性和灵活性。
姿势的详细说明:
要做到这一点，我们需要双膝跪地，挺直背部，收紧腹肌，弯曲手臂，用前臂支撑身体。
然后我们把右腿笔直向上举到身后，脚趾朝上，头和背成一条直线，眼睛直视前方；
接下来，保持这个姿势。在这个姿势中，我们的左右腿各抱五次呼吸，每次呼吸控制在三秒。
体式3:眼镜蛇式
体式功效:
这个体式可以拉伸我们的背部，扩展我们的胸部，加强我们的背部力量和心肺功能，有效缓解腰腿疼痛等症状。
姿势的详细说明:
我们需要双腿微张趴在瑜伽垫上，让整条腿都贴在瑜伽垫上；
接下来，我们双手撑地，掌心向下，上身尽量抬高；
挺直背部，使背部和颈部在一条直线上，头部微抬，眼睛斜上方；
在这个体式中，每天坚持五到八次呼吸，每次呼吸控制在三秒左右。