如果有什么事情坚持下来，整个人都会变美。

第一，坚持练习魅力芭蕾的天鹅臂。事实上，这个天鹅臂的练习在萧炎的直播课上被特别告诉了每个人。智一鸥说，过了十几天，锁骨更清晰了，大臂的肉也更紧实了。当然练习的过程还是很痛苦的，刚开始可能坚持不了三分钟。但是一个星期左右，你就可以完成一组动作了。反正总* * *只有13分钟，继续努力吧！

第二，眼保健操。其中一个回答者还提到了我阿姨讲解的眼保健操。这里我来告诉你细节。为了获得“星眼”，可以做专注练习和柔韧性练习。

专注练习:每当你想练习的时候，把眼睛盯着一个点，尽量不要对着它眨眼，直到你盯得累了，然后休息一下，再盯着看。这个练习可以让我们的眼睛保持专注，这会让你更加自信。

柔韧性练习:简而言之，就是翻白眼。360度旋转，跳跃不停。这种眼神会让你的眼睛更加灵动，是治愈眼睛无力的最佳方法。

第三，泡脚。其实泡脚对身体有好处，几乎每个女生都知道。阿姨自己坚持了三年。通过泡脚，把脸上的痘痘、闭合性痘痘治好。黄色和黑色的皮肤逐渐消失，变成白色和红色。现在不用化妆了，还会被夸好看。因为讲座的回答比较笼统，所以结合我的方法分享给大家:

大火煮100克花椒，小火煨10分钟。倒入大桶中，再倒入一些冷热水，将水温调节到合适的程度。然后泡到浑身冒汗。

如果你和我一样停滞不前，你可以泡在汗水里；如果你从来没有过肝郁、肝火旺盛的问题，那就泡到微微出汗就好了。

然而泡脚最难的其实是坚持。女生想要好看，内调真的比外撑重要多了！

第四，健身。可以说健身是最常被提及的话题，无数女生分享健身前后的对比。用一句话来说，你不知道你有另一种生活，直到你瘦下来。因为萧炎本人也有两个月瘦20斤的成功经验，在此也分享一下我的健康瘦身模式:饮食健康合理，馒头、米饭等精细面食换成红薯、紫薯、山药；多吃蔬菜；减肥第一个月尽量不吃猪肉和水果；可以吃少量的牛肉、鱼虾；吃鱼和鸡的时候，记得把皮撕掉；在外就餐或外出就餐时，尽可能用水冲洗干净。通过这种饮食和一些有氧运动，你可以很快减肥。

第五，多使用身体乳。有伙伴说，常年使用身体乳，皮肤白了至少一个尺码，凹凸不平的鸡皮变得嫩滑了。