产后瘦身法是瘦腿瘦臀最有效的减肥方法。
产后瘦肚子减肥法？
1，按摩瘦腹法
为了加强肠胃功能，可以按摩中腹部的中间位置，也就是上腹部的前中线和水的两个点。
中脘可以解决现代人常见的疲劳性胃病，提高脂肪的分解，而水穴可以促进人体新陈代谢，有排除全身多余水分的作用，同时可以揉石门，也就是小腹。让堆积在肚子里的脂肪慢慢消失，恢复面条的身材。
2、腹部按摩
从肋骨到肚脐从左到右交替推，然后双手振动。按摩对促进皮下脂肪代谢非常有效。这样一套按摩方法完成仰卧。膝盖轻轻弯曲，连续3次。
3、瘦肚子小运动
(1)当你躺在臀部以下的床上时，不要下床。弯曲膝盖，使大腿位于腹部上方。
(2)双手伸直放在身体两侧，手掌放在臀部下方。
(3)腹部用力慢慢数到5，双腿向前伸直，使身体成一条直线。
(4)然后以同样的速度和姿势回到原来的位置。
这个小运动可以消除腹部脂肪，收紧腹肌，特别是对小腹。要放松背部、肩膀和手臂，必须明显感觉到肚子发力才有效。当你伸腿时，你必须脚尖朝上。当你伸直双腿时，注意保持身体平行。
4.腹式呼吸
平躺，双脚弯曲45度，双手平放在腹部，用鼻子吸气3秒钟。
用嘴呼气6秒，用一只手轻轻按压腹部，另一只手放在腰背部下方，感觉背部微微受压。
最后通过鼻子呼气1秒，双手向内按压腹部两侧肌肉，固定肠道位置，集中精力运动。整套10秒练习重复五次。
5、针灸瘦身法
针灸是消除大肚腩的有效方法。通过调节消化和内分泌，不仅可以消除腹部的脂肪堆积，使松弛的腹部变平，还可以改善因肥胖引起的便秘、腹胀等疾病，从而使身体更加健康，提高生活质量。
取穴:中脘、监利、下脘、两门、三阴交、元关、气海、大恒。
产后在家怎么样，瘦肚子？
每天深呼吸。
每天空腹站立，全身放松，双手自然下垂。双脚分开与肩同宽，深呼吸:吸气时，鼓起腹部，即以腹部代替女生自己的胸部呼吸三秒钟，呼气时收腹。尽量让胃的收缩变大，由慢到快，感觉有点累就停下来。
2、做家务收腹
从今天开始做一个努力的男孩。比如扫地的时候不要用吸尘器，用抹布和扫帚有意识的增加运动量；选择在气温高的中午洗衣服、熨衣服，会出很多汗；饿的时候，给自己做一顿精致的瘦身午餐，就能控制食欲。
3.往肚子上撒盐。
洗澡前，取一杯粗盐加少许热水调成糊状，然后敷在腹部。10分钟后，用热水洗去粗盐，或者按摩后洗掉，就可以开始洗澡了。或者，洗完澡后，在手掌上撒一勺粗盐，直接按摩腹部。不要搓得太用力，以免搓得皮肤更粗糙。
4.水和饮料要合理。
早餐前尽量喝一杯温开水，可以疏通肠道，稀释血液黏稠度，降低血压，控制食量。建议不要喝啤酒等含二氧化碳的饮料，每餐不要吃太多，饭后也不要马上喝水。
5.改变你的饮食习惯。
吃完饭不要马上坐下或趴着睡觉。最好一直站着。你可以选择散步或者收拾一些东西。除了减少脂肪堆积，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果静止不动，最容易形成腹部脂肪。
6.注意饮食。
不吃糖、巧克力、油腻食物、薯片、烤翅等。多吃蔬菜和水果。按时吃饭，保证营养，不挑食；俗话说，早吃好，中午吃好，晚上吃少，所以早餐和中餐一定要吃，晚餐可有可无，但是绝对不能吃完饭再吃。