你爱吃米饭，如何能让你的热量瞬间减半？

你爱吃米饭，如何能让你的热量瞬间减半？每100g大米热量约345卡，脂肪约0.8g，大米能提供淀粉，属于碳水化合物。在我们的日常饮食中，碳水化合物应该占到全天总能量的60%~70%。斯里兰卡的研究人员发现，在大米中添加抗性淀粉可以使大米难以消化，从而降低大米的热量。这是因为抗性淀粉不易被吸收，不会转化为热量和脂肪，具有一定的瘦身作用。什么是「抗性淀粉」？冷饭含有温饭没有的健康成分，可以促进脂肪燃烧。这就是“抗性淀粉”。在有水的生米中，淀粉处于凝固状态，但加热后，其结合会分散。冷却后会重新凝结在一起，变成抗性淀粉，这样热量消耗会瞬间减少一半。

根据世卫组织的数据，如果你体重增加超过一年，有90%的可能性你会继续变胖，有76%的可能性你会越来越胖。我们为什么不赶紧减肥呢？是因为我们有希望，只要下定决心，就能瘦到自己期望的程度。然而，在这种希望中，我们不知不觉地胖了很多年，而且可能会一直胖下去。事实证明，减肥并不难。只要你行动起来，每一个减肥计划都会有结果，只是减多减少的区别。既然可以减，为什么绝大多数的肥胖者在肥胖的道路上一去不复返了？一辈子都在为减脂而奋斗？

世界卫生组织(世卫组织)宣布，我们体内的每一块脂肪都是一个独立的生命，脂肪是有记忆的。如果脂肪细胞在短时间内发生变化，一旦身体适应(指摄入或代谢适应)，脂肪细胞就会根据自己的记忆恢复到原来的样子。胖了一年，就会有一年胖的记忆。你至少需要一年的时间，不断强化，改变，调整减脂的节奏，才能抹去之前的记忆。

看到这里，我们好像恍然大悟，原来是真的！每次小规模的下跌，在短暂的喜悦之后都会反弹。下一个问题是:我还有救吗？经过研究发现，细胞的记忆是可以在短时间内改变的。我们通常以各种方式消耗身体热量。热量耗尽后，我们开始向脂肪细胞借用能量来减脂。这是一种被动的方式，只要有机会，脂肪细胞就会立刻抢夺热量，让自己恢复。

那么胖可以主动吗？细胞减脂，CLR世卫组织透露:通过HICIBI智能生物酶的介入，完成脂肪自我消化的过程。比脂肪自我消化更直接的是什么，不过这个过程不是很爽。你需要在一天两餐之前使用它。可能味道不好，也可能身体感觉有点怪，但是这些理由很难坚持吗？其实变胖更难。世界卫生组织(世卫组织)呼吁减少药物治疗，CLR世卫组织擅长运用非药物手段，通过HICIBI智能生物酶的干预，摆脱反弹，成功减少细胞内脂肪。

你爱吃米饭，如何能让你的热量瞬间减半？

减肥就不能吃面食吗？答案是否定的！面食含有碳水化合物。据研究，一种碳水化合物不仅会让你发胖，还能帮助你保持健康。大米甚至面食都含有一种淀粉物质，叫做抗性淀粉。这种抗性淀粉需要很长时间消化，在胃里会转化成脂肪酸，然后马上就被消耗掉，所以吃米饭不会导致肥胖。我们说的是用米饭或白米饭煮成的米粥。

你爱吃米饭，如何瞬间减少一半热量，注意事项:

1，淘米不超过三次；

2.蒸饭前将生米用冷水浸泡一小时；

3、m:水= 1:1.2；

4、蒸饭前放点盐和生花生油。