湖北枣阳治疗打呼噜哪家医院好？

1，睡前不要太激动:睡前最好温柔缓慢。不要让自己的情绪过于激动，因为你的神经将无法立即放松，导致晚上无法安全休息；

2、侧睡:仰睡或趴着睡都会使呼吸道不通畅。侧睡时，松弛的肌肉会偏向一侧，不会堵塞呼吸道；

3.忌吸烟、饮酒和刺激性药物:吸烟、饮酒和刺激性药物会使肌肉更加松弛，堵塞呼吸道；

4、减肥:这个原因其实不需要解释，减肥就好。

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