不吃减肥药怎么减肥？

建议你培养走路的习惯，或者尽量做其他有氧运动。刚开始要跑得快，每天做有氧运动15分钟，然后每天逐渐增加延长时间，最后锁定每天锻炼一小时到一分半钟。减肥要有耐心和坚持，坚持就是成功！