不吃减肥药怎么减肥? 建议你培养走路的习惯,或者尽量做其他有氧运动。刚开始要跑得快,每天做有氧运动15分钟,然后每天逐渐增加延长时间,最后锁定每天锻炼一小时到一分半钟。减肥要有耐心和坚持,坚持就是成功!