如何有效快速的去除大肚子？

最简单的方法是站一个小时，而不是在每顿饭后立即坐下或躺下。睡前顺时针揉揉肚子，有助于大肠的蠕动。没事就喝点普洱茶清肠，努力把体内的大便排出去。每天做仰卧起坐。仰卧，双腿弯曲，露出腹部。将左手支撑在头后。将右手食指和中指垂直放入腹部。放松，抬起上半身。感觉两边的腹肌在中间挤压手指。如果感觉不到挤压，将手向两侧移动，直到找到紧张的肌肉。测量两侧肌肉之间的距离。靠墙保持中立姿势，后脑勺、背部、臀部贴墙。呼气时腰椎贴在墙上，吸气恢复。每组10-15次，重复2-3组。尽量把腹部保持在里面，想象让肚脐靠近墙壁的感觉。

薄荷中含有的薄荷醇可以加速体内循环，去除油腻，从而达到分解燃烧体内脂肪减肥的目的。方法是将薄荷洗净，切成小块，用温水泡30分钟就可以喝了。关于韭菜，我们听到最多的一句话应该是滋阴壮阳。但我们不知道的是，韭菜含有丰富的维生素、蛋白质和微量元素。更值得注意的是，韭菜中还含有胡萝卜素和丰富的纤维素，可以很好地预防和治疗便秘。它能增强肠胃的活动，排出肠内多余的脂肪。久而久之，大肚子当然会消失~芹菜所含的热量非常低，而且芹菜中含有非常丰富的植物纤维，可以帮助我们肠道排毒~从而达到减小肚子的效果~经常吃芹菜有很多好处。