十大低热量水果排行榜

1，番石榴，番石榴可以作为低糖水果，因为热量很低，特别适合减分。食用后会有强烈的饱腹感，促进人体的代谢能力。

2.雪莲果，雪莲果的低聚糖含量是所有植物中最高的，酒精含量高，热量低。它富含水溶性纤维，但其碳水化合物不被人体吸收，因此非常适合糖尿病患者和节食者。

3、苹果，苹果在我们的生活中很常见，它的营养成分也很丰富。人体吸收苹果中的糖分缓慢而均匀，所以吃苹果有降血糖的作用。糖尿病患者建议在两餐之间吃水果，效果最好。

4、樱桃，樱桃也是低糖水果，所以害怕肥胖的人在日常生活中可以用樱桃代替其他高糖水果。孕妇平时吃樱桃也能起到美容的作用。

5、柠檬，柠檬是目前水果糖分排名中含糖量最低的水果。柠檬富含维生素C，具有抗菌、提高免疫力、辅助骨胶原生成等多种功能。孕妇经常喝柠檬水，可以为自己和胎儿补充维生素C。

6、梨，中医指出梨性寒味甘，微酸，有极其明显的生津润肺、清热凉心、化痰降火、清热止咳、解毒的功效。而且梨含糖量很少，所以一些害怕肥胖和糖尿病的人在日常生活中可以多吃而不是其他水果。

7、橙子橙子含有丰富的维生素，但是它的热量特别低，非常适合想吃一些甜食的人。各种纤维和营养物质还可以清洁肠道，使身体更加光滑舒适。

8、草莓草莓含有非常丰富的维生素，可以起到美容养颜抗氧化的作用；其中，天门冬氨酸是重要的减肥物质，可以去除腰部的水分，让周围的脂肪更好的消除，而且本身热量特别低。

9、柚子、柚子在平时生活中多吃柚子，不仅不会导致肥胖和血糖升高，还有降血糖的作用。中医指出柚子性寒、味甘、酸。适当食用有降气化痰、健胃消食的作用。除此之外，对各种原因引起的水肿、疼痛、咽喉痛等症状也有很好的治疗作用。

10、木瓜被誉为“百益之王”，是营养成分最丰富的水果。它富含木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡萝卜素等。，并含有超过17种氨基酸和各种营养成分。