16岁现在175斤，如何快速减肥？

减肥第一件事就是管住嘴。早餐和午餐可以正常吃，晚餐吃的比较早，比如下午5点，或者根本不吃主食。用一些水果和蔬菜代替，比如黄瓜和西红柿。坚决杜绝吃零食的习惯，尤其是高热量的零食，包括含糖饮料。每天锻炼1到1.5小时，或者每天走五公里。还有的骑自行车，打羽毛球广场舞，都挺好的。剩下的就是给时间，随着时间的推移，分量会轻的。