瑜伽怎么练最好？真的报不起班。

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第二，买个VCD。我买了两张碟片，不到十块钱。

第三，买一本瑜伽练习书，便宜十几块钱。

我个人推荐VCD，因为它简单易懂。如果没有VCD播放器，只能选择另一种方法。

时间可以在饭后半小时或睡前练。每次大概需要半个小时。一周四次就好，或者你可以每天练习。

练瑜伽主要是原地移动，稍微放慢速度，慢慢体会运动带来的感觉。如果动作到位，可以事半功倍。