吃500卡路里的食物能减肥吗？。

卡路里是食物能量转换的计算单位。不同食物的热量不同。一般吃500千卡相当于吃以下食物:

1，500卡路里≈2个炸鸡腿。

2500卡路里≈1包薯条。

3500卡路里≈2个羊角面包。

4500卡路里≈一小盘意大利面。

5500卡路里≈430克米饭，大约两碗半米饭。

6500卡路里≈460克意大利面。

7500卡路里≈1盒寿司。

8500大卡≈1斤猪肉。

9500卡路里≈2公斤橘子。

10500卡路里≈9个苹果。

一些油炸食品、主食、肉类和高糖食物热量相对较高，而水果和蔬菜较少。所以，想要减肥，就要多吃水果蔬菜这种低热量的食物，控制热量摄入，体重就会减一半以上。

卡路里计算

1，见营养成分表

你每天吃的食物包装上会有营养成分表。其中一个能量项会标明100克食物的热量，通常以千焦为单位。你可以通过这个算出食物的具体热量，比如1千焦等于0.2389千卡(千卡)。比如，一种食物的热量是1728千焦，那么它的热量=1728千焦。

2.计算食物能量

把食物中所有含能物质产生的能量加起来。例如，如果一种食物含有15g脂肪、10g蛋白质和30g碳水化合物，那么1g脂肪产生9千卡热量，1g蛋白质产生4千卡热量，1g碳水化合物产生4千卡热量。这种食物所含能量的计算方法是:65438+。