怎么减肥？节食能减肥吗？

建议是合理的运动加上大量的饮食。

运动:每天做半小时以上的有氧运动，可以加一些力量训练。

饮食:早餐一杯牛奶一个鸡蛋，午餐正常，多吃素食少吃肉，晚餐一两个水果，饿了喝水，避免高能量食物。

用这种方法减肥是合理的，而且可以持续很长时间。