如果你喝对了水，你可能真的会瘦下来。喝水怎么能减肥？

对于很多胖子来说，喝水也不是一件好事。我们经常听到有人说我瘦不下来。喝凉水会胖，那么喝水真的会胖吗？还有人认为水喝多了会对身体不好，其实不是，主要是你的饮水方法不正确，掌握了正确的饮水方法。

水是生命的载体，充足的水分有助于维持旺盛的代谢水平，保持健康的体质。水没有热量，不用担心喝多了会胖。多喝水比多喝饮料强多了。多喝水有助于身体循环代谢，促进废物排出，帮助身体燃烧脂肪。

很多人喝水，会导致水肿。那我要告诉你，那是因为你选错了喝水的时间。对于一般人来说，每天保证合理的饮水量，不仅不会导致水肿，还能促进身体的代谢循环，预防便秘。一般成年人每天的用水量约为1500ml，如果是8杯水左右。

但是，我们不应该一次喝太多的水。每次喝水少于300毫升对我们的健康有好处。饮酒过多会加重我们肾脏的负担。很多人等到口渴了才喝，这也是一个不好的习惯。当我们感到口渴的时候，就说明我们的社会已经进入了脱水状态，我们应该补充水分，而不是等着口渴。

你应该选择温水喝水，而不是冰水或热饮。不爱喝水的人可以喝茶或柠檬水，但不适合空腹喝茶或喝咖啡，容易伤胃。

研究发现，每天喝10杯水的人会比每天只喝3-4杯水的人瘦得更快。你也要注意喝水的方法。狼吞虎咽是不对的，多次少量补充对身体有好处。

减肥的人，如果喝适量的水，有助于消耗脂肪。三餐外饿的时候，不妨先喝一杯热水，可以缓解饥饿感，等到晚饭再吃。减肥，从细节入手。只要适时喝水，体重就会不知不觉下降。哦，坚持一个星期，看看体重有什么变化！

水是生命之源，我们离不开水，所以每天的供水要及时，不要喝太多的水，这样容易给肾脏造成负担。