燃脂心率是什么意思？

心率是指心脏在平静状态下一分钟内的跳动次数，也称为安静心率。燃脂心率是指心率达到最大心率的60%~90%时，一分钟内的心跳次数。在这个心率范围内运动，可以使体内的脂肪快速分解，从而达到减肥的效果。如果想减肥，建议每次运动20分钟以上，因为糖是刚开始消耗的，20分钟后才能达到燃脂的效果。