束腰的方法有哪些？

很多医生不赞成女性束腰，因为太长会诱发肠痛、胃痛或腹痛，但也认同女性依靠腰带确实能保持纤细的腰身。腰部束腰最好不要超过4小时，这样腰部和腿部可以休息一下。

对于保持细腰美观的问题，建议以运动代替束腰。

(1)俯卧在地毯上，双手放在背后，脚尖抵着地面，深呼吸。

(2)双手向后握直，使头部尽量抬高，眼睛向前看，利用腰部力量和脚趾使上身离地，使头部和肩部的肌肉收缩。

(3)深呼吸，慢慢放下上下身体，慢慢放下双手。