怎样才能减肥？我116 kg，身高1米58。我上半身不胖，下半身胖的要死。但我的工作是坐着。...

客观来说，下半身肥胖的原因大部分是工作导致的，不排除是遗传因素。为了保持好身材，晚上睡觉前最好坚持做体操，简单的那种。不要做过激的事情，慢慢来就好，每天坚持40分钟。俗话说:运动早，体重增加晚。话虽难听，但科学合理。做完运动后洗漱睡觉，热量会以运动时能量的燃烧速度持续下去，达到减肥的目的。一切都靠坚持。如果能坚持两个月，一定能改善体型！