请问健身房的私人健身教练，教减脂塑形的课程需要半年到一年的时间？

如果你的教练专业水平高，三个月最多四个月就能把脂肪减掉到理想身材，也能塑造成功。我可以负责任的说，不跟教练练的时候，还是要有氧跟器械结合，不然肌肉肯定会松弛。只是你不用那么辛苦的去健身房。我曾经是个胖子，体重160斤。跟了教练四个月，体重减到115 kg，现在身体基本不松了。。。如果松了，就练。不会太宽松。肉哪里都松，腹部一定不能松。如果只做有氧运动，体重不会增加，但是要接触器械。