盲目减肥有什么危害？

盲目减肥的危害有:1。可能会导致体内营养不良。2.可能会有一些心脏病。3.而且非常容易反弹。所以减肥最好用科学的方法，比如多做有氧运动，然后适当控制主食的摄入量，最好不要吃一些脂肪含量高的食物。

蛋白质缺乏症

众所周知，人体形成的基本单位是细胞，而细胞形成的主要成分是蛋白质。由于每个器官都涉及蛋白质，当我们没有获得足够的优质蛋白质时，就会影响整个身体的功能。皮肤变得暗淡无光，容易衰老(胶原蛋白流失)；代谢紊乱、内分泌紊乱、痤疮(酶和激素不能充分产生)；抵抗力下降(缺乏抗体)；严重缺乏者会更水肿(渗透压无法调节)。

贫血

因为节食导致的蛋白质和微量元素铁的缺乏，容易患缺铁性贫血。症状是皮肤苍白，虚弱，头晕，耳鸣，头晕。

很容易反弹的更高。

大家都说越来越胖了。真相就是节食减肥带来的这种“功效”。当瓶劲减不下来的时候，很多MM就会放弃，开始恢复正常饮食。此时的脂肪细胞受到长时间的抑制，就像一根绷紧的弹簧，恢复了原有的弹性，加速了其生长扩张。再加上节食导致基础代谢率不佳，脂肪如雨后春笋。

引起月经不调

节食对月经初潮和正常月经周期有影响，可能导致闭经和生殖器官发育不良。

容易断裂

身材偏瘦或者过度节食的女性，跌倒时缺少脂肪的缓冲作用，也是容易骨折的因素。

维生素缺乏症