如何一年瘦30斤，

一年~ ~很容易。1.平时少吃甜咸油腻的东西，减少面试的摄入量；2.晚上少吃饭，尽量不要坐着，多活动，散步是很好的瘦身方法；3.注意多喝水，保持好心情。可以一直分散自己吃饭的注意力，最好每天称体重，这样瘦身效果可以鼓励自己。我就是这样瘦下来的。不到半年瘦了30斤，主要是心情好，坚持不懈。我相信你能做到。