每天早上吃燕麦片能减肥吗？

你好，早上吃燕麦可以减肥，但是减肥最重要的是参加有氧运动，而不是节食。你早上吃燕麦，中午正常吃还行，晚上吃水果就不行了。你18岁，也是身体走向成熟的关键时期。不能为了减肥而过于严格的控制体重。建议你晚上正常吃饭，吃七分饱。然后，最好每天做半个小时的有氧运动，比如慢跑、健美操。如果坚持不住，晚饭后散步1小时。这样坚持2个月，就会看到效果。