酶为什么会有粘液？

(这些都是供大家参考的。)

也可以看看中国医药网，里面介绍了失眠的药方。

题目是——“助你入眠”

首播:3月19日22:00。

主持人和观众朋友们大家好。欢迎来到“中医”。洪涛在北京迎接海内外观众。众所周知，在中国，人们见面后，常见的问好方式是问:“你吃饭了吗？”但是最近一个朋友说，至少在城市里，这句话可能要改了。你应该问:“你睡得好吗？”为什么这么说？北京两家权威医疗机构发布了2006年中国六城市普通人群失眠状况报告。这份报告显示，北京、上海、广州、南京、成都、杭州等六个城市57%的成年人患有失眠症，而在这些失眠症患者中，26%的人每周都会失眠，53%的人出现症状超过一年。由此可见，人的睡眠条件有多差。成了人们比较关心的问题，但是对于北京的李女士来说，这个问题还是不够的。你要问:“这30年你睡得好吗？”，那这是什么？

找回失去了30年的睡眠。

2006年冬天，一个寒冷的日子，北京中日友好医院中医老年病科李海聪医生接待了一位特殊的病人。

说明李海聪医生清楚的记得那天的情景，因为医生特有的敏感让他从这个病人身上嗅到了异常。果然，下面这句话让他更加惊讶。

中日友好医院主任医师李海聪主动表示，对生活不感兴趣，觉得活着没意思，想自杀。

李海聪不敢掉以轻心。他慢慢地安抚这位悲伤的女士。那么，是什么让她产生了这样的想法呢？

1963的秋天，25岁的李女士从上海戏剧学院毕业。她以为自己终于可以实现成为演员的梦想了，但等待她的并不是耀眼的舞台。

李女士分配不好，被送到工厂。在我们的海军造船厂。

在解释理想与现实的巨大反差时，李女士的精神受到了极大的打击。就是在这个时候，一种跟随了她几十年的疾病向她伸出了手。

李女士一碰枕头就睡不着。她思考那些问题。她不想特别幸福。在那些阳光明媚的地方，她想着那些不开心的。

解释说不知所措的李女士要买很多安定。起初，药物的作用确实缓解了她的失眠症状，但渐渐地，她发现安定的作用越来越小，漫长的不眠之夜很快又开始了。

李女士最怕去夜场，我也怕晚上睡不着。不能通宵看电视，也不好。我真的很烦。怎么才能好起来？

李医生觉得，也许是失眠让李女士产生了情绪上的烦躁，但在治疗过很多失眠患者后，他知道，一般的失眠不足以让一个人觉得生不如死，患者的情况绝对没有那么简单。

1980的春天，李女士的事业有了新的转机。她终于找到了一份与戏剧表演相近的工作，成为了一名电视导演。

我也很高兴，李女士。那段时间是我最聪明的时候。

解释李女士以为好的心情会让失眠变好，然而，随后大量电视制作人的工作让她压力越来越大，她所期待的逐渐好转的失眠也越来越严重。

李灿女士最多小睡10分钟。当她醒来时，她整晚都睡不着。她整晚都睡不着，直到天亮。她就是翻来覆去，真的很烦。

李女士的丈夫，当时情绪就变了，特别不正常。我害怕发生事故。

如果主人睡不好会怎么样？精力不足，体力不佳，病痛不断，还是轻的。如果长期失眠，必然会严重影响人的精神状态，如记忆力减退、反应迟钝、判断失误、容易生气、压力承受能力等。也会减少，有的人表现出不愿与人交往，对别人的言行非常敏感。在对人体进行测试后，科学家们得出结论，据说如果一个人在三到四天内根本睡不着，他就会产生幻觉，甚至精神失常。当时李女士虽然没那么严重，但已经失眠近20年了。她老公能不担心吗？

当时妻子发现李女士经常神情恍惚，他也想方设法想办法帮助她。

李女士的老公，我学足疗按摩，给她做足疗按摩。

李女士的足部按摩，没有全身按摩，是有效的。

经过讲解，李女士也从朋友那里听说了一个可以治疗失眠的偏方。

李女士，我泡过药酒。我泡过很多枸杞和菊花，一大瓶，晚上睡觉都会喝。

然而，在家里喝了几瓶酒后，李女士的失眠依旧。于是，无奈的李女士不得不开始寻找药效更强的安眠药。

李女士，不记得是什么药了。这是一颗蓝色的药丸。反正很厉害。如果你全吃了，你的大脑会昏过去。

主持人李女士说的蓝色药丸，就是我手里的。事实上，它是一种非常有效的安眠药。现在在各大医院，没有医生的特别处方是不能开的。这种药药效强，副作用大。如果说我们患有常见的失眠，服用其中一种药丸，很容易引起头晕、心悸、呕吐，甚至昏厥。其实不仅仅是李女士，很多失眠患者，为了快速摆脱疾病带来的痛苦，无节制的服用安眠药，忽视不科学用药带来的副作用。会发生什么？我们来看看李女士的遭遇。

李海聪医生已经判断出，李女士不仅有长期的顽固性失眠和由此引发的抑郁症，还有一个很重要的方面，就是长期服用安眠药也一步步给身体带来了更大的伤害。

李女士便秘，我便秘很严重。

李医生还发现她患上了严重的高血压，同时内脏功能极度紊乱，是长期服用安眠药导致的。

中日友好医院主任医师李海聪是最重要的一个，反弹性失眠。一旦停药，失眠就会加重。

此时，一次次的治疗失败和体内各种药物反应，让李女士完全按捺不住。

李女士每天都活得迷迷糊糊，头疼欲裂，无法忍受，难以忍受。我想，还不如死了，没意思。

于是，几近崩溃的李女士为了彻底结束自己所有的痛苦，产生了自杀的念头。

主持人的数据显示，人如果长期处于焦虑和抑郁状态，就容易失眠，而长期失眠反过来又容易导致焦虑和抑郁，或者加重之前的焦虑和抑郁程度。当这些不良情绪越来越重时，少数患者往往会产生生不如死的想法，极端情况下会自杀。显然，李女士已经到了自杀的边缘。她该怎么办？

李海聪医生听了她的故事后，决定用中医来帮助这位失眠30年的患者。

解释，但又能做什么呢？李女士几十年来尝试了很多可食用的药物和方法，但李海聪医生的态度让她实在无法拒绝，只好吃药。然而，吃完汤后，意想不到的事情发生了。

李女士吃了很奇怪，脑子会一片空白。我不想，我不想操心事，我也不想。我就想，哦，我再去找他。李医生把你的药吃完后，我感觉我什么都不想了，不开心的事都不想了，我更稳定了，我就是不想。你给我吃了什么药？

中日友好医院主任医师李海聪并不神秘。核心汤药是血府逐瘀汤。

说明李海聪医生开出了一个并不复杂的方子，即在血府逐瘀汤的基础上由药物组成的方子，包括酸枣仁、当归、香附、川芎、熟地黄、珍珠母等六味主药。

解释这个处方。连续吃了一个月，李女士安详地睡到天亮。

主持人失眠30多年，一个中医药方解决了问题。不是魔术，而是选对方法，用对药。据调查统计，在失眠人群中，超过40%的人没有采取任何措施，一半的人自己吃药解决问题，只有25%左右的人去看医生。《中医》在此提醒您，如果失眠，不要随意服用安眠药，一定要及时到医院就医。当然，除了药物治疗，也可以注意平时的饮食。比如下面我们要给你推荐的这款药膳，就有辅助安神的功效。

五味山药安神饼

做这个五味山药宁心糕，需要准备以下原料:五味子5克，炒枣仁5克，山药500克，蜜枣50克，桂花蜂蜜适量。

大家都知道山药有很好的滋补作用，但是失眠的药膳中为什么要用山药呢？这是因为经常失眠的人往往肠胃功能较差，而新鲜山药中含有大量含有多糖和蛋白质成分的粘液以及消化酶，有助于肠胃消化吸收，可以帮助长期失眠的患者恢复肠胃功能。但是，我想，有失眠症状的朋友，最关心的大概是如何睡个好觉。那么我们今天要做的这个五味山药宁心糕治疗失眠的关键是，另一种药材是五味子。说到五味子的功效，有一位来自北京的女士感触最深。

安女士可能是我最近进入更年期了，经常睡不好觉。我的医生朋友推荐我用这个五味子，炒好后泡茶喝。

安女士用中火炒五味子5克左右，然后加入一些绿茶叶，用开水冲泡五分钟，每天喝一杯。坚持了一段时间后，她觉得自己的睡眠好多了。

北京中医药大学教授李冯五味子认为，其核心其实是平衡中枢，而我们的睡眠本身就是这个中枢的功能之一。失眠患者在控制睡眠的这种神经功能方面往往不是太强而是非常弱。所以通过五味子强大的功能，经常可以起到调节中枢功能和平衡的作用，从而达到安神的效果。

难怪医生让安女士白天吃这个五味子。原来这个五味子有调节中枢平衡的作用。白天服用，不仅能帮助人振奋精神，提高工作效率，还能帮助人体恢复睡眠功能。但我也要提醒你，这个五味子一定要注意量，不能太多，晚上慎用。好了，言归正传。下面就赶紧来学习一下这款五味山药宁心糕的制作方法吧。

首先将山药洗净去皮，然后切成长约4厘米，宽约2厘米的块，备用。接下来将炒好的枣仁和五味子放入冷水中，注意冷水的使用，大火煮开。烧开后放入山药片，盖上锅盖，再用中火煮15分钟。十五分钟后，取出山药。这样，我们的准备工作就完成了。注意不要把刚用药材熬好的汤扔掉。

现在我们将刚刚煮好的山药沿着碗壁进行编码。山药编码的时候要注意紧密度。码完一层山药，在山药表面放一圈蜜枣，再码一层山药，把剩下的蜜枣倒出来，沿着碗壁排好。接下来，我们可以用刚才剩下的药汁。把刚煮好的药材拿出来，填在剩下的山药缝隙里，用勺背压紧。最后倒点桂花蜂蜜在上面，用剩下的药汁在笼子里蒸30分钟。

主持人你看，我们做这个药膳的时候，是先把山药、五味子、炒枣仁一起熬制，把山药打码，然后和剩下的药汁一起蒸。这样五味子和炒枣仁的药性就完全融入了山药中，所以在食用的时候，只有吃山药才能起到辅助治疗失眠的作用。你看，五味子治疗失眠的作用刚刚讲过了。其实炒枣仁治疗失眠也很有效。所有药膳制作完成后，我们将请李冯教授向您介绍。

取出蒸好的山药，取一大盘。这样，先把碟片盖在山药上，再翻过来，把扣碗拿掉。这时候山药就剩在盘子里了，喜欢甜食的朋友可以在上面倒一点蜂蜜。这个五味山药宁心蛋糕就做好了。请每天饭后吃一两勺。

北京中医药大学教授李冯具有显著的镇静催眠作用。我曾经碰到过这样一个案例，是一个四十多岁的中年妇女。她只是失眠多年，特别难入睡。后来我让她拿这个炒枣仁，每次用3到5克，压成粉，睡前1小时吃。结果她发现自己睡得更好更快了。

再解释一下药膳的做法。准备五味子5克，炒枣仁5克，山药500克，蜜枣50克，桂花蜂蜜适量。

将山药切成4厘米长、2厘米宽的块，放入锅中煮15分钟。把山药拿出来，注意不要把煮好的汤扔掉。接下来沿着碗壁把药丸放入山中，一层山药，一层蜜枣。堆垛后，将药汁中的药材取出，将剩余的空隙填满。最后浇上桂花蜂蜜，和煮好的药汁一起蒸30分钟。最后取一个大盘子盖在山药上，然后翻过来，取下扣碗。山药会留在盘子里，药膳就做好了。请每天饭后吃一两勺。

闻着香味入睡

2006年的冬天，对北京姑娘露露来说，格外寒冷和萧瑟。她相恋七年的男朋友突然抛弃了她，和别人结婚了。失恋的痛苦虽然没有击倒坚强的露露，却给她带来了后遗症。

露露整夜睡不着，躺在床上辗转反侧，就是睡不着，就听着闹钟一点一点的响，一个小时两个小时，晚上也睡不着。

严重的失眠让露露原本平静有序的生活变得一团糟。

露露晚上睡不好，早上也没法工作。上班的时候领导就开始批评我，说我整天心不在焉，然后就精神恍惚，不知道该怎么办。

解释睡眠质量影响了工作，露露意识到这是一个严重的问题，开始想尽一切办法治疗失眠。

露露从网上查了一下，问朋友这个失眠怎么治？这些方法我都试过了，但是都不管用。后来，我开始在药店买安眠药。

大剂量的安眠药，露露几乎无法入睡，但停用安眠药后，失眠又回来了，而且越来越严重，露露被折磨到几乎精神崩溃。

露露太痛苦了。当时真的想死。

解说忍无可忍的露露找了个好朋友倾诉，却在朋友家发生了意想不到的事情。

那天露露睡在他们家，我却不敢睡在床上。当我睡在床上的时候，我睡不着，所以我睡在沙发上。结果那天晚上睡得特别好，特别纳闷。我不知道为什么我在他们家睡得那么好。

近一个月来，露露第一次睡了个踏实觉。她久违的睡眠让她又惊又喜。为什么她在家睡不着，在朋友家睡得那么香？

她把这个问题告诉了她的朋友，朋友笑着带她去见一个人——金韵蓉，一个芳香疗法医生。听完露露的经历后，金韵蓉送了露露一小瓶香味精油。

露露，她叫我每天回去用热水然后在床上滴五滴。闻一闻就能睡个好觉。

在一些武侠小说中，主持人经常可以看到这样的情节:月黑风高，一个黑衣男子来到一家客栈，用一根细管刺破足够的纸，吹进一些烟雾。居士只闻到一股奇怪的香味，然后就睡着了。原来居士是被传说中的催眠香迷住了。我们无法验证这个传说的真实性，但听起来很难相信露露是用一瓶芳香的精油帮助入睡的。然而，一个朋友告诉露露，那天晚上她能睡得那么好，是因为她在枕头上滴了几滴那种精油，这并不能说服露露。那么，这个方法管用吗？我们继续往下看。

抱着试一试的心理，露露按照金韵蓉教她的做了。在淡淡的香味中，她开始入睡。

露露，我连续试了一个星期，又试了一个星期。结果每天都睡着了。

说明一杯热水，5滴精油，房间里散出来的香味确实让露露睡着了，但是这一切是怎么发生的呢？

芳香疗法专家金韵蓉在我们的鼻子周围有八万亿个呼吸感受器。当我们闻到这种精油的味道时，这种精油的微小分子就会被我们通过这八万亿个呼吸感受器吸入，然后迅速通过鼻子再到达大脑，然后到达大脑中一个非常特殊的地方。它的英文名是limbic system，中文翻译是边缘系统，是我们情绪的中枢，负责主导我们的情绪。

原来露露得到的液体是从芳香植物中提取的，被称为植物芳香精油，有一定的调节身心的作用。当露露闻到植物精油的香味时，她大脑中的边缘系统立刻发出指令，产生一种平静舒缓的情绪，在这种情绪的笼罩下，她能迅速放松，进入梦乡。然而，在各式各样的芳香精油中，哪些精油能让人感受到入睡的最佳心情呢？

芳香疗法专家金韵蓉苦橙花是一种非常特殊的精油。对于女性荷尔蒙失调或女性心理导致的任何抑郁或失眠，最好的治疗油是苦橙花。

我给她的第二个油是檀香，是非常好的壮阳精油。当我用这个檀香精油的时候，我会补充或者补偿我以为失去的东西，所以可以帮助她减压，帮助她治疗失眠。

对于露露来说，她失眠的罪魁祸首是失恋，所以要彻底改善露露的睡眠，必须从根本上改变她失恋后的抑郁消极心理，而苦橙花和檀香是最好的选择。

芳香疗法师金韵蓉，我给她的第三种精油是薰衣草。薰衣草是众所周知的。当你失眠的时候，你应该试试。你想尝试的第一个精油是薰衣草，因为薰衣草也是非常抗抑郁的，对睡眠非常有帮助。

既然薰衣草在对抗失眠和抑郁方面最有效，为什么金韵蓉把薰衣草放在最后？

芳香疗法师金韵蓉，因为薰衣草是我最后放进去的，而且高度油性，所以我第一个闻到的就是薰衣草的味道，等于熏衣草。于是我带着大家先自我介绍，说你好金韵蓉，我们是什么，我们希望帮助你，于是我的心情先闻到了薰衣草的味道，先得到了薰衣草的帮助，然后我的心灵和身体就打开了。我的器官都打开了，这时候下一个檀香带着苦涩的橙花进入我的身体，这是香薰调油很有意思的地方。

改善女性情绪、安神助眠的配方；

苦橙花2滴檀香1滴薰衣草2滴

主持人讲了这个精油，可能很多年轻观众朋友都知道。这是目前时尚人士的新宠。在很多商场，你都可以看到专门卖精油的柜台。从这些精致漂亮的瓶子里散发出来的各种香味非常迷人，用精油及其特殊的香味帮助人们对抗疾病的方法被称为芳香疗法，但精油的用量也是严格控制的。金韵蓉女士告诉我们，一般来说，复合配方的精油用量，成年女性不要超过5滴，男性不要超过7滴，单一配方的精油也不要随意使用，否则会适得其反。精油都有自己的适应症和禁忌症，所以哪些精油适合自己，哪些不适合，使用精油前一定要咨询专业的香薰治疗师，以免对身体造成伤害。

好了，我们继续说失眠。众所周知，失眠很烦人，但到底是什么在困扰着你呢？我们的医疗顾问李冯教授知道有两种。请听听这个！

北京中医药大学教授李冯认为，许多失眠患者都有几个特点。第一种是他烦，越是睡不着，越是烦。第二个是睡着以后，他的大脑静不下来，老是在想东想西，静不下来，说明我们的中枢有一些核过度兴奋了。

经常失眠的主持人一定会说的。他睡不着的时候是真的，但是他能怎么办呢？别担心，有药膳。如果经常做饭吃，也许这个问题就能解决了！这种药膳是用麻和灵混合而成的米饭，有助于睡眠。

马玲睡什锦饭

我们需要准备制作这款麻苓助眠盖浇饭的原料:天麻5g，茯苓10g，百合10g，粳米10g，鸡肉25g，竹笋胡萝卜50g，香菇2块。缓解失眠带来的焦虑的关键是茯苓。

李冯茯苓，北京中医药大学教授，是镇静安神的传统药物。也就是说现代药理学发现它有很好的镇静作用，可以让人不去想那么多，不那么烦躁，也就是说可以帮助睡眠。

说明一下如何快速学会？将天麻和茯苓用冷水浸泡一小时。在浸泡草药的间隙，可以将鸡肉、胡萝卜、蘑菇和竹笋切丁备用。然后，将泡好的天麻、茯苓放入锅中，加水约800克，用武火煮沸，再用小火炖20分钟，取出天麻，将剩余的含茯苓的药汁留在锅中备用。为什么要这么做？

北京中医药大学教授李冯说，良药苦口。其实茯苓是一种良药，只是不苦。煮久了也能烂好吃。所以我们在做药膳的时候就把它留下了。天麻的主要成分可以炒，剩下的药渣主要是一些粗蛋白，还有一些纤维素之类的。不是药用成分，吃起来也不好吃。所以我们移除了它。这样，汤剂中残留的有效成分就可以和茯苓一起达到更好的效果。

好好解释一下，然后做这个麻和凌的混饭来助眠。除去天麻后，将粳米倒入煮沸的药汁中，用武火煮沸，再用小火炖20分钟。20分钟后，加入鸡丁、笋丁、胡萝卜丁和蘑菇丁，撇去浮沫，盖上锅盖，再煮20分钟。20分钟后加入适量鸡精和盐，再放入百合，大火再煮5分钟，这样就可以煮出这种麻玲拌饭了。

主持人:这个麻玲什锦饭做起来很简单，但是治疗失眠的功效却一点都不含糊。这不仅仅是因为茯苓，茯苓的主要作用是养心安神，很多失眠患者还常常伴有发脾气、头痛、头晕等症状。，而天麻加入到这种药膳中就是为了应对这些问题。

北京中医药大学教授、博士生导师李冯实际上患有失眠症，这也是由于大脑中负责睡眠的一些功能的神经核团的功能较弱所致。所以在我们的药膳中加入天麻，可以增加大脑的供氧量，协调大脑的各种功能，使之平衡。所以天麻本身就有很好的助眠作用。此外，失眠患者还会出现一些头痛、浑身发闷甚至不适的症状。天麻本身就入肝经，可以缓解这些抽筋和紧张，让人更放松，更容易入睡。

再解释一下怎么学。我们需要准备的原料有:天麻5克，茯苓10g，百合10g，粳米10g，鸡肉25g，竹笋胡萝卜50g，香菇2片。

将天麻和茯苓用冷水浸泡一小时。在浸泡草药的间隙，可以将鸡肉、胡萝卜、竹笋、蘑菇切丁备用。然后，将泡好的天麻、茯苓放入锅中，加水约800克，用武火煮沸，再用小火炖20分钟，取出天麻，将剩余的含茯苓的药汁留在锅中备用。

除去天麻后，将粳米倒入煮沸的药汁中，用武火煮沸，再用小火炖20分钟。20分钟后，加入鸡丁、笋丁、胡萝卜丁和蘑菇丁，撇去浮沫，盖上锅盖，再煮20分钟。20分钟后加入适量鸡精和盐，再放入百合，大火再煮5分钟，这样就可以煮出这种麻玲拌饭了。

主人准备好了。我不知道肉和蔬菜的搭配，但是你学过迷人的颜色的混合米饭吗？这种药膳可以让失眠患者每天午餐或晚餐吃一次。关于失眠，最近听到一个说法，人的幸福可以用幸福指数来衡量。失眠困扰了人们的健康，严重影响了人们的工作和生活，进而影响了人们的幸福感，所以睡眠的质量关系到幸福指数。为了拥有更高的幸福指数，洪涛在此祝你在面对各种压力时学会放松和调整。不要让失眠困扰你。面对失眠的痛苦，也可以有针对性的去看医生。总之希望大家睡个好觉，身体好！下周见！

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