如何计算身体脂肪的百分比

体脂% =(1.20×身体质量指数)+(0.23×年龄)？(10.8×性别)？5.4

男性性别为1，女性性别为0。

一般认为，男性体脂>:25%，女性> 33%是诊断肥胖的标准(也称男性>；20%女性> 25%肥胖)。可以用体脂尺快速测量体脂百分比，测量后可以通过体脂尺查询体脂百分比。随着年龄的增长，不同阶段的体脂百分比也不同

扩展数据:

加快脂肪消耗:多做有氧运动。无氧运动可以塑形。无氧运动虽然不能直接燃烧脂肪，但可以塑造肌肉线条，改善脂肪与肌肉的比例。肌肉的增长会显得更加线性，视觉上会给人一种苗条感，可以称之为一种“视觉瘦身”。

有氧运动是衡量心率的指标:心率为150次/分的运动为有氧运动。

特点:强度低，有节奏，持续时间长。

燃脂要求:每次运动时间不少于1小时，每周3 ~ 5次。

推荐运动:慢跑，骑自行车。

百度百科-体脂百分比