每天锻炼半小时能减肥吗?

这个很难。如果你想减肥,你每天至少需要一个半小时。

先做一个小时的无氧运动,之后马上做30分钟的有氧运动。

除了训练,还要注意饮食,少吃主食和脂肪。

多吃富含蛋白质的食物和新鲜蔬菜水果。