单杠和双杠减肥很快。

双杠可以锻炼胸大肌和三头肌，单杠可以锻炼背阔肌。

无氧运动增加肌肉。如果你想减肥，你可以在运动后去慢跑。

这样才能很好的达到增肌减脂的效果。