早上可以喝酸奶减肥吗？

酸奶吃起来又酸又甜，很多人都喜欢。而且很多人认为喝酸奶其实可以起到很好的减肥作用。有些人早上醒来后不喜欢吃早餐，却喜欢喝点酸奶，以为这样可以起到减肥的作用。那么早上喝酸奶可以减肥吗？

你可以喝。酸奶中活性乳酸菌的含量极其丰富，可以提高胃的蠕动速度，保持人体内细菌的平衡，有效预防和缓解便秘。而且很多便秘与体重增加密切相关，所以早上醒来后喝一杯酸奶，不仅可以补充人体所需的营养，还可以加速人体肠胃的蠕动，使废物快速排出体外，有利于减肥。

不过，酸奶虽然很好，但也不是无限量喝，因为酸奶虽然热量不高，但还是含有一些热量的。如果长期大量食用酸奶，很容易导致热量在体内堆积，不利于减肥。而且酸奶虽然很好，但是喝多了对身体不好，甚至有害健康。比如会导致胃酸过多，影响消化酶的分泌，食欲大减，导致人体电解质失衡。一般来说，酸奶125 ml就够了，一天两杯，不能多。