我是165，104斤。我重吗？减肥最有效的方法是什么？

你好，减肥首选从正常运动开始。我们女生选择一些简单的居家运动，比如呼啦圈，跳绳，每天抽出适量的时间，晚上尽量远离零食和甜食等等。从这些细节出发，不能盲目减肥。详细建议可以看看瘦身专家童佳皮的博客，看看其他人的具体瘦身方法。