如何去除黑头，缩小小腹？

1.摇呼啦圈。2.仰卧起坐。3.跳绳。4.经常做腹部和肛门运动！经常收腹！走路时收腹！早晚做20个仰卧起坐没办法。吃饭时注意细嚼慢咽，不要暴饮暴食。偶尔运动一下，教你一个我自己的秘方:吃香蕉加蜂蜜。这样吃可以让你有饱腹感，而且可以达到通便、清理肠胃、排除体内毒素、润肠的作用。这样有利于减肥，平衡营养。是减肥瘦身的好秘方！！简单方便又不贵，值得一试！！！摇呼啦圈，用保鲜膜包住要减的部位。锻炼或跳舞直到出汗。这样可以减脂。你可以试试每天至少跑40分钟，然后不要吃太多的糖和脂肪。另外，仰卧起坐的次数也要增加。普拉提对你的减肥不会有很大的作用！转呼啦圈很有效，仰卧起坐会反弹。几个月前在某女性论坛发现一个帖子，是关于一个中医减肥小秘方的。现在我发出来给大家看看！这是我在瘦身论坛上找到的一个超级无敌的减腹配方，回复率最高！我和姐妹们一起分享！虽然我并不完全相信这种神奇，但我还是决定自己试试这种药！消除肥胖！从明天开始，嘿嘿桑叶10g桑葚10g百合10g决明子10g番泻叶1g芦笋10g泡水当茶喝，刚开始两到三天最好喝一剂。之后一剂可以喝五天。余庆20向大家汇报，我是6月3号开始喝酒的。今天不到6天瘦了8斤。今天从114斤瘦了3斤。呵呵，好开心。谢谢你，吉吉玛。我会继续。我的目标是95斤。我会努力的。ds8899我瘦了3斤。但是过了平台期，已经很好了，开始有点骨感了。喝这个已经是第三天了，可能不是bb(这两天一天一次，不是第一天)，但是感觉还不错，现在瘦了3斤！之前吃了五双蓝，每天出差都没当回事。我的体重没有变化，但我确实瘦了很多。我昨天买的。不管我瘦不瘦，它对茶都有好处。至少我治好了便秘。yhhaiyan报道:吃了六贴，开始觉得肚子有点小。我好像瘦了1-2斤，但是我没有节食，家里是不允许的。有没有继续喝的jms？加油！10贴用完了再来！期待啊！阿秀，我花7.5元买了5块钱，药剂师一看到单子就说，刚才有个姑娘也配这个。我心里窃笑:哎，志同道合的同志还真多！Wx8085真的很有效。喝了四天，第五天瘦了五斤。怪不得感觉裤子越来越宽了。我真的很开心，因为我已经很久没有这种感觉了。连我bf都说我瘦了很多，但是他不喜欢我太瘦。我的目标是100公斤。我现在很自信。谢谢你告诉我们这个公式。candygirl喝了五天了~~ 166，体重从100降到了94(92)。她的体重有点飘忽不定，但是看起来好像少了6斤左右~ ~我边喝中药边吃水果，所以不忌口。有时候偶尔吃，昨天吃了奶油蛋糕(因为比较喜欢吃)。candygirl的腰很细。现在只有1.7英尺左右。之前她的裤子都是大的，但是腿变化不大。我告诉你飞飞儿(15栋)喝了一天了，瘦了3斤左右。但是因为同时用了酸奶，不知道是哪个效果。上次第一天用酸奶。猫_冬报道:我已经喝了10，2块钱付了一个，瘦了4斤！九霄云外(18楼)哈哈~ ~谢谢楼主姐姐~喝了三天，感觉锁骨凸出。没喝之前看不出来，因为我是胖姐，西西~ ~