减肥吃的水煮鸡胸肉，难以下咽。有什么好吃的办法吗？

水煮鸡蛋、水煮鸡胸肉、水煮牛肉、水煮虾仁、水煮蔬菜无疑是最好的减肥方法，但是光是吃你肯定觉得难以下咽。

所以，要想把自己难以下咽的水煮减肥餐变成美味的大餐，酱料是关键。今天给大家分享几款低热量的美味酱料，学会让你以后爱上水煮蔬菜！

油醋

配料:橄榄油、红酒醋或陈醋、盐、黑胡椒、百里香和洋葱。

做法:将橄榄油与红酒醋(或陈醋)混合，然后加入适量盐和黑胡椒调味，再加入百里香碎和洋葱碎拌匀。制作的时候要注意，把油和醋调匀。

豆腐沙拉酱

配料:内酯豆腐、白醋或柠檬汁、黑胡椒、橄榄油。

步骤:将所有原料装入保鲜袋中，充分粉碎。如果有搅拌机的话，最好把它打碎，搅拌好。

酸辣沙拉酱

配料:酱油、辣椒酱、陈醋、黑胡椒、胡椒粉或香油。

步骤:将食材放入酱碗中，搅拌均匀。如果你觉得花椒油和芝麻油不健康，你也可以换回橄榄油。

酸辣芥末酱

配料:日本酱油，芥末，小米椒。

步骤:将酱油放入碗中，根据喜好加入芥末和米椒。

总结一下自调酱的注意事项:

1，不要完全无油。

完全不放油的水煮菜是不能吃的，但是如果只添加少量的健康油，菜的颜色会更鲜艳，味道会更香，所以在上面的推荐中，我们建议首选橄榄油。

2、多一些自然，少一些人工

葱、姜、蒜、香菜、辣椒、洋葱等。都是天然调味料。将这些调料充分打碎，是非常健康的调味方法。

这些天然香料没有经过更健康的加工，它们来自植物。他们不会被过多的脂肪所困扰。他们经常自己尝试自由组合搭配，说不定会有惊喜。

如果你总觉得盐、酱油、芝麻酱、肉酱等酱料吃之前味道很重，那只能说你一定要改掉这个嘴重的习惯，因为适当的高热量容易水肿。