节食30天能瘦10斤吗？

可能吧，但是会有很大的反弹。如果你输了10斤，拿回来15斤，你会难受一个月，得不偿失。

而如果是女生，一天只吃一顿饭。相信我，你在节食的那个月甚至未来几个月，你的经期都不会来看你。

最多以水果代替正餐，但不能因为是水果就暴饮暴食。有些水果里的糖分也很可怕。

最后，一个建议是在日常饮食中加入一杯牛奶。很久以后你会很高兴地发现它。

我自己的经历

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