哪些水果不会让你发胖？

1，有机番茄

西红柿富含膳食纤维(可以帮助肠道内益生菌的生长)和果胶，可以填饱你的肚子，刺激大脑的饱腹中枢，同时带走肠道内的酸性代谢废物，帮助你在睡眠中完成肠道排毒。

而且番茄中特有的番茄红素还具有强大的抗氧化功能，可以击退多余的自由基，帮助皮肤抵抗衰老。番茄红素和柠檬酸一起作用的时候，也可以帮助你减肥，因为柠檬酸可以促进脂肪燃烧，而番茄红素可以抑制脂肪细胞的增加。

尤其是熬夜的时候，不妨多吃点西红柿，因为西红柿中含有的植物松果很像，可以有效减轻疲劳。建议你买有机番茄，红系比桃系好，含番茄红素多。可以直接吃，也可以做成番茄沙拉。

2.苹果公司

苹果富含果胶、纤维素、维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管系统有害)会降低，而对心血管系统有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明，约80%的高脂血症患者胆固醇水平会降低。

3.葡萄

葡萄、葡萄汁和葡萄酒中含有白藜芦醇，白藜芦醇是一种能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能降低胆固醇，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂患者的最佳食物之一。

扩展数据:

其他不会让你发胖的食物:

1，意大利面

面食本身是小麦做的，是低热量的健康食品，高热量的部分只在酱料里。

所以，只要准备一种低热量的健康酱，意大利面就会变得美味而不发胖。美食专家有制作低热量意大利面酱的秘诀，就是将胡萝卜丁、黄豆芽和西红柿丁，再加入适量的雨露酱油和橄榄油混合。在此基础上，还可以加点水煮鸡胸肉肉末。

用这种酱调味的意大利面不仅味道鲜美，而且富含粗纤维提供饱腹感，还能补充维生素A对抗自由基和氧化。

2.黑面包

黑面包是用小麦面筋做的，也含有丰富的抗炎因子和膳食纤维。还能清除肠道内影响睡眠的酸性物质，有利于肠道内益生菌的生长。

3.益生菌酸奶

酸奶富含益生菌，能保持脂肪堆积，促进脂肪分解，有意想不到的瘦身效果，尤其有助于去除下半身脂肪。而且益生菌还能调节肠道菌群平衡，消灭腐败菌，促进毒素排出，增强肠道免疫力，起到排毒养颜的作用。

人民网-减肥:20种睡前吃多了也不会长胖的食物。