关于名人运动的故事

对美国人来说，布什总统是他们运动和体育锻炼的典范。布什的习惯是在健身房使用健身器材和跑步机来强身健体。他的负重训练还包括坐姿、扩胸、扩背。由于工作繁忙，布什经常利用一切可以利用的空隙去跑步。

在去墨西哥的路上，他在空军会议室1的1跑步机上跑步。可以说布什走到哪里就跑到哪里，美国很多地方都出现了他跑步的身影。在总统套房里，在戴维营的森林小径上，当然，还有在白宫顶层的健身房里。

到目前为止，他最好的个人跑步成绩是6分45秒1英里。布什每周跑步四到五次，至少举重两次。其中，长跑在周四进行，快跑训练一般在周日进行，其他时间进行慢跑和器械练习。

2.新加坡内阁资政李光耀:每天跑步20分钟。

新加坡前总理兼内阁资政李光耀已经70多岁了，但他依然头脑清醒，精力充沛，思维敏捷。无论国内国外，每天坚持长跑20分钟。李光耀说:“我每天都做运动。如果我不做，我会觉得自己很懒。我发现有氧运动让我感觉更好，更有食欲，睡得更香。”

除了跑步，李光耀还经常从事游泳、骑自行车等运动。如果他被邀请去一个没有体育设施的国家开会，他的随身行李必须携带一辆可折叠的健身车，在早上或晚饭前锻炼。李光耀认为，通过锻炼，你必须有足够的休息才能健康。每天睡8个小时最理想，但通常他只睡六七个小时，因为他睡眠质量好，从不失眠。

李光耀以前是个胖子，喜欢吃炸鸡翅，喝啤酒和葡萄酒。他现在的姿势是他艰苦体育锻炼的结果。他特别提倡运动。他认为生活在城市的人必须注意体育锻炼，他在这方面起了带头作用。

3.法国总统雅克·希拉克:步行上班也能锻炼身体。

法国总统雅克·希拉克是欧洲政府首脑中的老大哥，意大利总理西尔维奥·贝卢斯科尼和德国总理格哈德·施罗德与他同岁。西班牙首相阿斯纳尔、英国首相布莱尔、美国总统布什、俄罗斯总统普京都比他年轻很多，但他一直有着运动员的身材。

希拉克又高又壮。但了解他的人都知道，他其实并不喜欢运动，也没有去森林或者海边散步的习惯。他身体健康的秘诀就是一有空闲就抽时间睡觉。他经常做的运动是每天早上8点半离开爱丽舍宫公寓，步行去办公室。

4.新加坡总理吴作栋:冥想数字健身法

新加坡总理吴作栋中学时最大的爱好是游泳和骑自行车，他是学校的游泳队长。36岁成为财政部政务高级部长，开始定期打网球和高尔夫，每次1.5小时。

后来他坚持每天早上打网球或者高尔夫，早上10上班，下午6点下班。周六，他也会和一对孩子打网球，有时还会骑自行车。吴作栋鼓励所有新加坡人把体育锻炼作为一种生活习惯，就像刷牙和看电视一样。除了运动，吴作栋还有自己的一套减压方法。

他深有体会地说:“如果我累了，或者突然来了一大堆工作，我的解决办法就是躺下，闭上眼睛，让地板承受我身体的重量，然后只专注于一个数字，比如‘L’，只想着这个‘L’，别的什么都不想。这时候思想就像进入了真空状态。15分钟起床后，整个人感觉轻松多了。”

5.古巴领导人卡斯特罗:篮球和钓鱼都是爱好。

菲德尔·卡斯特罗现任中共中央第一书记、古巴国务委员会主席兼部长会议主席。自1959年巴蒂斯塔政权被推翻，拉美第一个社会主义国家建立以来，他执政40余年，是世界政坛最有影响力的领导人之一。

卡斯特罗身体极好，不像一个70多岁的老人。他曾在哈瓦那对外国媒体记者说:“我的身体和运动员一样好，脉搏每分钟跳动60次。”卡斯特罗酷爱篮球。他的射击技术高超，喜欢向别人炫耀。

即使成为古巴最高领导人后，他也从不错过任何机会。有时他会兴奋地和街上遇到的孩子打篮球，让安检人员尴尬紧张，但他笑起来像个孩子。卡斯特罗是个钓鱼迷。他的记录是在不到四个小时内抓到180公斤鱼。他经常戴着氧气面罩练习潜水。对他来说，潜到18米深度的海底更是不在话下。

人民网-人民文摘> & gt< 2004年第三期>；外国政治家的健身习惯