早上做什么运动对身体好？

坚持晨练，让我们的身体更早进入工作状态，可以消耗更多的能量，减少脂肪堆积。众所周知，早上锻炼对你的健康有好处。今天就来分享一些适合早晨的运动吧。

1.晨练瑜伽。坚持早上做瑜伽运动。练过瑜伽的朋友都知道，几乎所有的瑜伽动作都是拉伸和伸展。早上练瑜伽可以舒展身体，让我们清醒，让我们更有精神，更有活力。此外，我们可以减肥和美容美容。每天早上开始瑜伽，可以放松身心。美好轻松的生活，从练瑜伽开始。

2.每天早上坚持晨跑。坚持晨跑可以唤醒我们的身体，让我们精力充沛地面对生活。早上开始跑步的时候，以慢跑为主。中间可以加速跑几次，根据自己的身体状况调整跑步速度。我们不是运动员，不是参加马拉松，所以跑步的时候一定要量力而行，不要急。上午的身体状况比较适合做温暖的运动。朋友们，赶紧晨跑吧，开始充实的一天。

3.喜欢赖床的朋友可以在床上做舒缓的动作。早上醒来，可以空腹躺在床上做舒缓运动。首先脊柱拉伸20秒，接着左胸拉伸20次，右胸拉伸20次。你的手臂应该在你的头上画一个圈。然后左右腿拉伸30秒，最后肩胛提肌拉伸30秒，两侧。还有其他适合的动作，可以在晨练的时候自己研究。

你可以在早上骑车，感受新鲜空气，同时锻炼身体。骑行会消耗体内大量的热量。坚持的话，可以运动减肥。如果你在早上安静地骑行，你可以欣赏沿途的风景。