问别人长跑怎么跑？主要是小腿发力还是大腿发力？那么，长跑可以减少身体的哪些部位呢？臀部没事吧？

长跑并不能达到局部减肥的目的，因为它只能让你全身匀称美观。在长跑中，你消耗的热量遍布全身！坚持长跑可以塑造和保持好身材！

另外，长跑的主要动作是靠大腿带动小腿跑，可以节省体力。当你跑到极限的时候，用力摆动手臂，大腿高高抬起，用力向前跑，这样你就能很快度过极限。

想减肥，每天跑3000米慢跑就行了，不快，关键是要出汗！去做吧！