产后想减肥，饮食中吃哪些食物最好？

如果想产后减肥好，请注意，减肥的原则是减少摄入。产后要想减肥好，减少摄入量就是少吃，主要是少吃油腻和刺激性的食物。多吃蔬菜和水果。不吃零食。如果有哺乳期，那就要注意营养。但是不要吃太多油腻和高热量的食物。燃烧越多，意味着锻炼越多。注意有氧运动。运动30分钟以上更好。

原因分析一定要闭嘴，叉开腿，少吃多运动。尽量限制高热量食物的摄入，吃七分饱，晚餐少吃，多吃水果蔬菜，增加运动。游泳和快走效果更好。有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等。尽量吃鱼、瘦肉、青菜，不要吃油腻的。可以吃瓜尔卡营养粉增加饱腹感，降低食欲，多运动。

如果有时间，多做跑步、游泳、瑜伽等运动。如果坚持下去，效果很好。另外，平时注意少吃油腻食物和甜食，多吃酸奶、香梨、芹菜、海带等。，对减肥有很好的效果。产后肥胖者应增加蛋白质的摄入，多吃水果蔬菜，补充维生素和矿物质，加速脂肪代谢，适当补充膳食纤维。

可以多吃冬瓜，冬瓜可以去除湿气，排除体内多余的水分。可以多吃芹菜。芹菜纤维含量很高。可以帮助消化，解决一些便秘问题。多吃水果蔬菜，避免高热量食物。不要吃太多甜食。结合运动。可以减肥。

产后减肥要坚持饮食和运动相结合。

饮食方面，早餐可以是鸡蛋和牛奶，午餐和晚餐应以水果和蔬菜为主，如西红柿、黄瓜和菠菜。如果觉得饿了，可以喝点粥，尽量不吃肉和主食。...