最好最快的减肥方法？

肥胖很可能是因为不喜欢运动，和摄入过多的高热量饮食有很大关系。可以通过淑女之谜减肥产品来改善，非常值得信赖，是一种健康科学的减肥方法。后期不会反弹，可以减肥减脂，但是对于肥胖的人来说不是特别严重。

如果肥胖程度很严重，效果可能不是特别理想，需要做吸脂手术。控制食物的总热量，多吃时令蔬果，多喝热水。但是你最好做好饮食计划，运动减肥。

注意事项:

首先要控制饮食，将总能量摄入限制在1000-1500kcal/天，减少脂肪摄入，脂肪应占总能量的25%-35%，饮食中富含水果、蔬菜和膳食纤维；瘦肉和植物蛋白被用作蛋白质来源。饮食中要有足够的优质蛋白质来减肥。除了必要的营养外，还需要补充必要的维生素、矿物质和充足的水分。

还要改变饮食习惯，吃饭时细嚼慢咽，可以减缓营养物质的吸收，控制能量摄入。饮食控制的目标是将每月体重下降控制在0.5 ~ 1 kg左右，6个月瘦7-8%。肥胖患者最好在专门的营养师指导下制定严格的饮食计划。